傷腎行為排行榜

吃太好

有研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。

吃太鹹

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。

長得胖

有研究發現，超重的人今後患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，從而導致腎功能危害。

愛憋尿

憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。

太勞累

從臨床情況看，約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。

傷肝行為排行榜

喝酒

如果飲酒過度，最先倒黴的便是肝臟，脂肪肝是最先出現的徵兆，長時間積累就會導致肝“纖維化”，變為酒精性肝病，最終發展到不可逆的“肝硬化”。

熬夜

過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患肝炎病毒；而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。

易憤怒

滿腹牢騷，經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。

傷胃行為排行榜

暴飲暴食

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張，這樣的病例可不少。如果有基礎性疾病，還會誘發一些嚴重的問題，譬如誘發胰腺炎。

飢一頓飽一頓

胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

壓力大、焦慮

胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。