胃不好，百病生！胃是六腑之一，與脾互為表裡。胃位於膈下，上接食道，下通小腸，是人體的消化器官。

胃主要用於將大塊食物研磨成小塊（又稱物理消化），並將食物中的大分子降解成較小的分子（又稱化學消化），以便於進一步被吸收。

胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。多是由於日常不良的飲食習慣所導致的。三餐不定時，飲食不規律，生冷不忌，暴飲暴食等都會導致胃病的發生。

現在生活節奏的加快，導致很多人吃飯匆匆忙忙，忙碌的時候吃得少或者不吃，空閒的時候又喜歡暴飲暴食，還經常在睡前吃宵夜，這些習慣都是傷胃的行為，會導致胃病的發生。

胃病三分治，七分養！既然是平時的生活習慣傷胃，那麼就要糾正不良的飲食習慣，再養胃護胃！

養胃怎麼做？

少吃多餐

一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

三餐定時吃

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

保持心情愉快

保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。焦慮不安、煩躁惱怒等情緒，容易導致食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕交替等症狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動，平心靜養。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

腸胃守護者——丁香茶

丁香茶主要成分為桃金娘科科植物常綠喬木丁香樹的乾燥花葉，亦可作為中藥藥材。花葉含丁香油，其中主要為丁香油酚。又含鞣質、齊墩果酸等。其藥理作用為養胃抗菌，健胃驅風，溫中壯陽，下氣降逆等。

中醫認為，丁香茶歸脾、胃、肺、腎經。溫中降逆，補腎助陽。主治脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛等症。丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

丁香茶性溫，可以說是“胃病剋星”。本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃氣上逆，胃酸胃脹均有奇效。胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

在過節或者大型聚餐後喝上一杯丁香茶，能減少噁心嘔吐，清除油膩，消除腹脹。好東西不要獨享，丁香茶還可以作為送禮佳品，給家人朋友送健康。