胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
謹記飯後半個小時不宜做這三件傷胃的事,胃會越養越好
一、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
謹記飯後半個小時不宜做這三件傷胃的事,胃會越養越好
一、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
建議在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
二、不宜急著睡覺
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。
另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
謹記飯後半個小時不宜做這三件傷胃的事,胃會越養越好
一、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
建議在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
二、不宜急著睡覺
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。
另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。
建議飯後一般可以在30分鐘後睡覺。
三、飯後不宜急著運動
“飯後百步走,活到九十九。”這句話估計很多人都聽過,可是你有沒有聽過“要活九十九,飯後不要走”這一句呢?侃侃當時知道這一句後,馬上就想,這兩句到底哪一句正確呢?
後來詢問得知,這兩句話都是對的。不同的人,有不同的體質。體質差的,如果飯後百步走的話,非但不能讓其活到九十九,還會因為活動量的增加,從而加重胃的負擔,引起消化不良等各種反應。要知道你在運動的時候,尤其劇烈運動時,你全身血液都會重新分佈,胃腸的蠕動會減弱,各種消化液也會大大減少分泌,整個消化系統都會處於抵制狀態。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
謹記飯後半個小時不宜做這三件傷胃的事,胃會越養越好
一、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
建議在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
二、不宜急著睡覺
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。
另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。
建議飯後一般可以在30分鐘後睡覺。
三、飯後不宜急著運動
“飯後百步走,活到九十九。”這句話估計很多人都聽過,可是你有沒有聽過“要活九十九,飯後不要走”這一句呢?侃侃當時知道這一句後,馬上就想,這兩句到底哪一句正確呢?
後來詢問得知,這兩句話都是對的。不同的人,有不同的體質。體質差的,如果飯後百步走的話,非但不能讓其活到九十九,還會因為活動量的增加,從而加重胃的負擔,引起消化不良等各種反應。要知道你在運動的時候,尤其劇烈運動時,你全身血液都會重新分佈,胃腸的蠕動會減弱,各種消化液也會大大減少分泌,整個消化系統都會處於抵制狀態。
養胃做好兩件事,胃一輩子沒毛病
一、揉腹
晨起之後,很多人最先做的事情就是去洗漱,但是在做這事之前,我們不妨揉一揉腹部。為什麼說在晨起之後,我們做的第一件事情就是揉腹呢?這是因為在早上五點到七點之間,我們胃部開始增加胃酸的分泌量,如果你屬於經常胃痛的人群,那麼胃酸增加就會刺激你的胃腸道,從而容易引起胃部不適。
如果你每天早上晨起後堅持揉腹,就可以幫你緩解這個問題,為什麼會這麼說呢?因為揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量,從而保護了胃部粘膜。而且我們在揉腹的時候,還能夠排出身體當中的寒氣,讓身體暖起來。對於那些想要瘦身的人群,每天早上堅持揉腹還可以幫助你們瘦腹部。
那麼我們應該怎麼揉腹部呢?我們首先把一隻手掌放在腹部,然後另一隻手掌按住,然後再以順時針的方向揉腹四十次左右,之後再逆時針揉腹四十次左右就可以了。堅持一段時間你就會發現不僅腹部變瘦了,身體也好了,最為關鍵的是我們的胃部也在逐漸變好。
所以在早上起床之後,我們先不要忙著做別的事情,抽出一點時間揉一揉你的腹部是最為關鍵的事情。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
謹記飯後半個小時不宜做這三件傷胃的事,胃會越養越好
一、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
建議在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
二、不宜急著睡覺
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。
另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。
建議飯後一般可以在30分鐘後睡覺。
三、飯後不宜急著運動
“飯後百步走,活到九十九。”這句話估計很多人都聽過,可是你有沒有聽過“要活九十九,飯後不要走”這一句呢?侃侃當時知道這一句後,馬上就想,這兩句到底哪一句正確呢?
後來詢問得知,這兩句話都是對的。不同的人,有不同的體質。體質差的,如果飯後百步走的話,非但不能讓其活到九十九,還會因為活動量的增加,從而加重胃的負擔,引起消化不良等各種反應。要知道你在運動的時候,尤其劇烈運動時,你全身血液都會重新分佈,胃腸的蠕動會減弱,各種消化液也會大大減少分泌,整個消化系統都會處於抵制狀態。
養胃做好兩件事,胃一輩子沒毛病
一、揉腹
晨起之後,很多人最先做的事情就是去洗漱,但是在做這事之前,我們不妨揉一揉腹部。為什麼說在晨起之後,我們做的第一件事情就是揉腹呢?這是因為在早上五點到七點之間,我們胃部開始增加胃酸的分泌量,如果你屬於經常胃痛的人群,那麼胃酸增加就會刺激你的胃腸道,從而容易引起胃部不適。
如果你每天早上晨起後堅持揉腹,就可以幫你緩解這個問題,為什麼會這麼說呢?因為揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量,從而保護了胃部粘膜。而且我們在揉腹的時候,還能夠排出身體當中的寒氣,讓身體暖起來。對於那些想要瘦身的人群,每天早上堅持揉腹還可以幫助你們瘦腹部。
那麼我們應該怎麼揉腹部呢?我們首先把一隻手掌放在腹部,然後另一隻手掌按住,然後再以順時針的方向揉腹四十次左右,之後再逆時針揉腹四十次左右就可以了。堅持一段時間你就會發現不僅腹部變瘦了,身體也好了,最為關鍵的是我們的胃部也在逐漸變好。
所以在早上起床之後,我們先不要忙著做別的事情,抽出一點時間揉一揉你的腹部是最為關鍵的事情。
二、喝溫水
在晨起揉腹以後,我們應該做什麼事情呢?當然是來一杯溫水。水溫過熱又或者是過冷都會對我們的胃部產生不小的刺激,這對於那些胃部本來就不好的人群來說,可謂是雪上加霜,所以要喝水,溫水就是你最好的選擇。
早上來杯溫水不僅能夠幫助你把身體裡面的“雜物”都排出體外,而且還能夠養胃。為什麼會這麼說呢?這是因為早上起床以後,身體機能處於復甦的狀態,而在這樣的情況之下,我們喝杯溫水,就相當於給身體補充能量,而且先喝杯溫水,還可以分解胃裡面的胃酸,這樣就起到了保護胃的作用。
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
古人云:“內傷脾胃,百病由生。”胃不僅是我們最大的消化器官,也影響著全身其他器官的運作,因此胃一旦不好,會引來很多疾病,也影響其他器官的健康,養生先養胃!
胃病的幾大症狀
1、脹
這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。
2、瀉
吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱,可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
3、酸
反酸燒心,這是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感,要考慮胃食管反流病。
4、嘔
慢性胃炎的患者表現不一,可能完全感受不到任何不適,也可能僅僅是表現為消化不良、噁心嘔吐、胃隱隱作痛等。
5、痛
呈現出有規律性、節律性的表現,即進食後疼痛出現,當食物消化之後,疼痛也隨之緩解。但下一次進餐後又重複這個過程。
胃不舒服的原因
1、飯後包漲或終日飽脹:腸胃功能紊亂。
2、過敏性腸炎:飯後馬上腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受亮或飲食不當就發作。
3、急性胃腸炎、急性痢疾:飲食不對或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。
4、慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂:噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。
5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症:經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至到了半夜疼,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。
6、胃潰瘍:飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時光大概已經很長;疼痛有規率,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。
謹記飯後半個小時不宜做這三件傷胃的事,胃會越養越好
一、不宜急著喝茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
建議在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
二、不宜急著睡覺
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。
另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。
建議飯後一般可以在30分鐘後睡覺。
三、飯後不宜急著運動
“飯後百步走,活到九十九。”這句話估計很多人都聽過,可是你有沒有聽過“要活九十九,飯後不要走”這一句呢?侃侃當時知道這一句後,馬上就想,這兩句到底哪一句正確呢?
後來詢問得知,這兩句話都是對的。不同的人,有不同的體質。體質差的,如果飯後百步走的話,非但不能讓其活到九十九,還會因為活動量的增加,從而加重胃的負擔,引起消化不良等各種反應。要知道你在運動的時候,尤其劇烈運動時,你全身血液都會重新分佈,胃腸的蠕動會減弱,各種消化液也會大大減少分泌,整個消化系統都會處於抵制狀態。
養胃做好兩件事,胃一輩子沒毛病
一、揉腹
晨起之後,很多人最先做的事情就是去洗漱,但是在做這事之前,我們不妨揉一揉腹部。為什麼說在晨起之後,我們做的第一件事情就是揉腹呢?這是因為在早上五點到七點之間,我們胃部開始增加胃酸的分泌量,如果你屬於經常胃痛的人群,那麼胃酸增加就會刺激你的胃腸道,從而容易引起胃部不適。
如果你每天早上晨起後堅持揉腹,就可以幫你緩解這個問題,為什麼會這麼說呢?因為揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量,從而保護了胃部粘膜。而且我們在揉腹的時候,還能夠排出身體當中的寒氣,讓身體暖起來。對於那些想要瘦身的人群,每天早上堅持揉腹還可以幫助你們瘦腹部。
那麼我們應該怎麼揉腹部呢?我們首先把一隻手掌放在腹部,然後另一隻手掌按住,然後再以順時針的方向揉腹四十次左右,之後再逆時針揉腹四十次左右就可以了。堅持一段時間你就會發現不僅腹部變瘦了,身體也好了,最為關鍵的是我們的胃部也在逐漸變好。
所以在早上起床之後,我們先不要忙著做別的事情,抽出一點時間揉一揉你的腹部是最為關鍵的事情。
二、喝溫水
在晨起揉腹以後,我們應該做什麼事情呢?當然是來一杯溫水。水溫過熱又或者是過冷都會對我們的胃部產生不小的刺激,這對於那些胃部本來就不好的人群來說,可謂是雪上加霜,所以要喝水,溫水就是你最好的選擇。
早上來杯溫水不僅能夠幫助你把身體裡面的“雜物”都排出體外,而且還能夠養胃。為什麼會這麼說呢?這是因為早上起床以後,身體機能處於復甦的狀態,而在這樣的情況之下,我們喝杯溫水,就相當於給身體補充能量,而且先喝杯溫水,還可以分解胃裡面的胃酸,這樣就起到了保護胃的作用。
而且喝杯溫水,還可以非常有效的幫助我們身體進行排毒,對於那些經常性便祕的人群來說,還能有效的幫助你們治療便祕,而對於年紀大的老人來說,喝杯水可以降低腦血栓還有心肌梗塞的發病機率,所以說早上喝杯溫水很重要。
如果你覺得光喝水沒有味道,那麼在裡面加入蜂蜜也是可以的,因為蜂蜜對於胃部乃至身體內的各個器官組織,都有很好的保養作用。
外用生薑貼肚臍,養胃治胃病
因為肚臍有個孔,我們在孃胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍,封住去睡覺,藥物吸收快,比溫灸器要好。
肚臍又名神闕穴,經屬任脈。中醫認為,臍與十二經脈相連,與臟腑相通,為先天之本,生命之本源。“臍者,腎間之動氣也,氣通百脈,布五臟六腑,內走臟腑經絡,使百脈和暢,毛竅通達,上至泥丸,下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收,可通經貫絡,直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行,療效確切,安全穩妥,被廣泛應用於臨床各科。肚臍是人體黃金穴位,是個能吃藥的穴位,吸收能力很強。
生薑貼是採用純生薑成分,通過熱敷滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用,它們共同的作用,使得生薑能夠增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,健胃消食。生薑中所含揮發油能使血液循環加快,全身溫暖,神經興奮。而姜解表散寒的性質,可以祛除“風邪”與“溼邪”,調理人體內部循環,改善膚色。
無任何毒副作用,易於攜帶,適合所有人群,尤其適合是胃病、胃寒、腹部受涼、痛經、腰腿疼痛等人群,通過姜貼獨特的持續熱能,可有效緩解並消除痛處,使氣血充盈,正氣旺盛,長期使用可養顏保健,是必備的輕便的原始外熱源。
【使用時間】:剛開始連續使用3天,貼3天就休息1天,持續使用,幫助氣血傳遍全身,讓胃部乃至全身都是暖暖的。也特別適用於來秋冬季節的驅寒保暖。