最養胃的幾種食物以及用法，腸胃不好的人可以看看

針對腸胃不好的人群,一個是注意藥物調理,再有一個最重要的就是要注意生活習慣和飲食,因為飲食的調理是最安全、無副作用的，我們可以通過合理的膳食來改善腸胃的不適症狀，使其恢復到正常的消化吸收功能。

冬季養胃最好食材——牛肉、羊肉

冬季養胃一定要選對食物，天寒地凍，吃錯東西就很容易引起胃部不適應。冬季養胃的食物相對來說還是比較多的。脾胃功能健全的人氣血會比脾胃虛弱的人要好，脾胃虛弱的人易乏力、嗜睡、食慾不振、頭暈等。滋脾養胃就需進食溫補性食物，溫性食物有強身益氣，滋補腸胃和促進消化的作用。太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛，適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養胃需吃溫性食物。

養胃良藥——生薑

三餐中加入姜。將生薑切絲加入菜餚中，如生薑蔥末海帶湯、當歸生薑燉羊肉、姜燒豬肉等，都是適量攝取生薑的方式。每天只需吃1克左右的生薑，即可改善消化。

善用生薑粉。英國權威醫學期刊《柳葉刀》曾刊文指出，生薑磨粉服用，可抑制胃蠕動的頻率與幅度，緩解不適。

喝薑茶。沒有條件自己做飯的人群，可通過喝薑茶來舒緩寒冷體質，改善胃酸過多等問題。方法是：將生薑去皮、切片，加入熱水煮開，接著將生薑片取出，依個人喜好添加檸檬片調味。

生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐；生薑具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些薑末、薑汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質氧自由基，促使機體發生癌症和衰老。生薑中的薑辣素進入體內後，能產生一種抗氧化本酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老年斑”。

生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生薑有抑制癌細胞活性、降低癌的毒害作用。

胃病三分治療七分養，大家在生活中要養生一個很好的養胃習慣，少吃刺激性的食物。平時要多鍛鍊，多喝溫開水，現在秋季早晚溫差比較大，需要做好保暖工作，胃著涼很容易引起胃病的發作，秋季寒性食物要少吃。鍛鍊選擇慢跑最好，不過慢跑記得選擇在下午好點，儘量就是不要在夜間。