一提到腎臟功能，很多人就會想到性，中醫講“腎為先天之根”，已說明腎臟對人體的重要性。

腎臟是人體重要的排洩器官，主要是過濾形成尿並排除代謝廢物，調節體內電解質和酸鹼平衡作用。

腎臟一旦受損，大多數是不可逆的，而現代很多人都有很多不良習慣傷害它，記住腎臟最怕“它”

第一件事：腎臟最怕鹽多

中醫理論上講“腎為水髒”，在調節體內電解質平衡方面極為重要。

而飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，會增加腎臟排洩負擔。加上攝入過多的鈉會導致體內電解質失衡，使人體的水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，促使腎臟功能的減退。

同時，飲食過鹹會導致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

第二件事：腎臟最怕透支

中醫理論上講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”，縱慾太過，嚴重傷腎精，同時對其他臟腑也有危害。

縱慾過度會導致男性早洩、陽痿，甚至出現一些男性疾病。在冬天，建議應當適當減少性生活。

第三件事：腎臟最怕憋尿

現代很多人因工作太忙、不方便上廁所，經常憋尿。然而憋尿過久，容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管－膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。

第四件事：腎臟最怕藥物

長期服用藥物會增加腎臟損傷，而濫用藥物也會增加腎臟的負擔，現代很多人因長期不良習慣引起慢性疾病，不得不長期服用降壓藥、降脂藥甚至打胰島素，而腎臟最怕長期慢性的侵害，會導致腎臟等器官免疫功能下降，使身體出現腎病、腎臟虛弱等問題。

臨床上常表現為面色灰暗、尿頻尿急、口乾舌燥、腰膝痠軟等，嚴重者可能會出現耳鳴、尿血、視力模糊等症狀。

對腎臟有損害的常用藥物主要有以下幾種：

氨基糖苷類抗生素：比如慶大黴素、卡那黴素等。這類藥物使用時間不宜超過10天，否則對腎損害會明顯上升。

喹諾酮類藥物：比如諾氟沙星、環丙沙星、氧氟沙星等。這類藥物使用不要過量，否則會引起血尿、間質性腎炎，嚴重者會導致急性腎功能衰竭。

磺胺類藥物：如複方新諾明，服藥後易產生結晶而引起梗阻性腎病，在服用這類藥物時應多飲水，並服用碳酸氫鈉(小蘇打)片鹼化尿液，以減少對腎的損害。

判斷腎臟好不好，看看你有沒有這幾個症狀，如果沒有，說明你的腎臟還算健康，繼續保持！

症狀一、腰痠背痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

症狀二、水腫

出現眼皮浮腫，或雙腳、雙腿浮腫，要考慮腎臟的問題。

症狀三、尿有泡沫

“泡沫尿”，尿液中出現輕微蛋白，是慢性腎臟病的早期信號，如果是持續性微量蛋白尿或大量蛋白尿則可能已出現腎損傷。

症狀四、排尿不適

尿頻是指小便次數多，但每次尿量很少;尿急則是指尿量不多的情況下，尿意很強烈，以致無法憋尿;尿痛指排尿時尿道口及小腹脹痛。

症狀五、性功能障礙

男性在35歲達到性功能峰值，如果此時出現相反的勃起障礙，多半是由於心理因素或者生活壓力過大。

平時要學會放鬆自己，此外血液循環不暢與雄性激素減少也會出現性功能障礙，應引起重視。

症狀六、聽力下降

《黃帝內經》認為，“腎藏精……其竅在耳”說明一個人聽力好不好可以看出這個人神經血液循環是否順暢。男性30歲後明顯感到聽力下降，平時又喜歡戴耳機的就要當心腎臟健康。

過了35歲養腎護腎變得尤為重要，尤其是男性，平時養腎做好以下幾點！

一，有尿及時排

排尿是膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度後，刺激神經系統，從而產生排尿的反射。

在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

二，正確喝水養腎

很多人都是渴了才喝水，且是大口大口的喝，健康喝水是小口、慢喝、勤喝，不要等到渴了在喝水。

喝水能促進體液排除毒素，洗淨腎臟，若喝水不足，可能會引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

飲茶習慣的人可以用茶來代替，日常用蒲公英根等植物根莖泡水更有利於養生。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於前列腺問題的恢復。

臨床證明：每天用蒲公英根茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染、小便短赤的問題。蒲公英茶還有清熱解毒的作用，能保護肝臟細胞，尤其適合應酬多，經常抽菸和喝酒的男性。

由於蒲公英性寒，泡水時最好加入刺玫中和寒性，也可選擇蒲公英根紅茶。

蒲公英根紅茶 ：經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，溫而不寒，適合大部分人飲用。

三，護足保腎

腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮溼的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

另外，每天用熱水泡腳也是養腎的好方法，由於腳底有多個穴位，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，泡腳時加入生薑、花椒都是不錯的選擇。

四，睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

五，按摩養腎

按摩——摩腎腧

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

按摩方法：

可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

按摩——腰眼穴

腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為“經外奇穴”，腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於“帶脈”之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達氣血。

按摩方法：

1. 揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰痠脹為宜；

2. 2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。