冬季女人補氣血喝三紅湯

冬季對於很多女性來說是很難熬的，因為女性天生的怕冷，我們可以在冬天適當的補一些元氣。

冬季對於很多女性來說是很難熬的，因為女性天生的怕冷，我們可以在冬天適當的補一些元氣。

醫家雲：“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。”因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

正因如此，女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。

因此，從原則上講，月經乾淨之後的1～5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

女人一旦貧血，各種症狀就會表現的特別明顯：有頭暈目眩，心悸氣短，疲乏無力，厭食及消化、營養不良，食慾不振，腹脹腹洩，月經失調，色白或萎黃，脣、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚幹皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲等表現。

在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。豈不是一舉兩得，何樂不為!

下面給大家，尤其是女性朋友介紹一種湯：

三紅湯，是指由紅棗、紅豆、紅糖混合熬製而成的湯。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。

紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

三紅湯具體做法是：

紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

女性喝三紅湯，可以快速的補血補充能量。心臟與血液在五色上屬於紅色，紅色的食物可以入心經補血。又紅棗、紅糖、紅豆性溫，可以調理虛寒體質。體質虛熱或者溼熱者不適宜大量長期服用本方。

對於女性朋友，更應該愛護自己的身體，可以嘗試著去做一下這個湯。