每晚泡腳加一點，15天后身體發生了奇妙的變化

熱水泡腳，是很多人喜歡做的一件事情。它可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。睡前用熱水泡一泡腳，既能解乏，又能促進睡眠。

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。

用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。

而在泡腳時加一點艾草，不但能夠達到養生的目的，還有很多奇妙的用處哦。

艾葉味辛性溫，有淡淡的芳香。按照中醫理論來說，艾葉歸脾經、腎經和肝經，即有潤脾養肝護腎的功效，是中醫上常用的一種草藥。正所謂鍼灸鍼灸，艾灸就是鍼灸的一個重要組成部分。食用以艾葉為原料的餃子等食物或用艾葉草煮出的水沐浴，有止血、調理月經、祛寒、祛溼疹等等功效。接下來一看看艾葉泡腳都有哪些好處。

1、去腳氣

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

2、散寒祛溼

天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內溼寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

3、去虛火和寒火

口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。將艾葉和水一起熬煮，泡腳至全身出微汗就可以了。喝一些溫開水，連續泡腳一週，少吃一些寒涼食物，注意休息，這些疾病就能夠得到很好的緩解。

艾草泡腳：取50克艾葉（一把即可），放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下即可。

如果覺得自己煮材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。

裡面的材料不僅有艾草，還有老薑、藏紅花等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛溼生陽。

老薑

• 其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，它還能加快血液循環，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

藏紅花

• 其乾燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散鬱開結，止痛。用於治療憂思鬱結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產後惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等

熱水泡腳本來就能促進血液循環，加速體內脂肪的燃燒，而在泡腳時加上泡腳粉，開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。