天氣越來越冷，內蒙，東北早已開始下雪，雖然剛入冬沒多久，身邊的或者上網看到的很多有發生腦血栓，腦梗的人。讓小編也覺得生命有時無比強大，有些人不吃不喝能靠意志堅持10幾天等待救援。生命有時卻無比脆弱，一瞬間，天人永隔。

昨天跟一個朋友一起吃飯，她說認識的一個朋友突然就偏癱了，不知道是操勞過度還是什麼原因，本來好好的，才40歲出頭，突然暈倒送醫院時就下病危通知了。還好撿回一條命，不過一半身體都不能控制了。我這個朋友特逗，昨天騎共享單車開鎖，但是車子的二維碼不知道被那個缺心眼的燒壞了，她掃了半天終於掃開了，我想你就逮住一個車子掃不會去掃別的嗎。更可笑的是掃開之後她又關上想試試還能不能掃開，結果，不行。。我也是醉了。

不說她了，奇葩事太多。

心腦血管疾病最危險的時候其實是剛睡醒的那一刻。看電視或者電影的時候經常聽到有人放狠話：絕對讓你看不到明天的太陽。在心腦血管疾病中確實如此，弄不好真的見不到，怎麼來預防和注意呢，請往下看

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生機率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

按中醫來說，剛剛醒來的時候，是陰氣和陽氣轉化的關鍵時刻。

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年齡在40歲以上的人，都要注意，早上醒來的第一件事不是馬上起床穿衣服！現在年輕人也越多越多了，年齡已經不能成為一個標準，不要想著我沒40，才39，沒事。30都不行，不能馬虎大意。大意失荊州啊，想起來關二爺。。

花十分鐘喚醒身體

推腹2分鐘舒肝理氣、開胃健脾

因為推腹的過程中胃經、脾經、膽經等經絡區域的穴位都可以按摩到。所以經常推腹可以達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的效果。

【做法】

雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下，循環著推上20次。

按穴5分鐘匿藏情志、氣順神寧

明代鍼灸學家高武編的《百症賦》裡說，“建裡、內關，掃盡胸中之苦悶”，意思是說刺激建裡、內關兩個穴位，能夠緩解胸中苦悶，一掃而盡。

年輕人還要上班，花三四分鐘按揉一下足三裡、三陰交、曲池、合谷、內關等穴位就可以了。

中醫認為冬季養生也要將情志匿藏起來，不可以像春天一樣精神外露，而是應該始終處於一種收斂的狀態。所以每天堅持按內關穴，整個冬天都會感覺氣順神寧。

【做法】

取足三裡、三陰交、曲池、合谷、內關五個穴位，每個穴位用大拇指按揉，每個穴位按摩一分鐘，兩側都要按到。

提肛3分鐘升提陽氣、防痔瘡

中醫認為，經常提肛可以升提陽氣，陽氣的溫煦作用能使各個臟腑都能盡職盡責地完成自己的本職工作。

老年人經常提肛還可以防治脫肛、痔瘡、尿頻等疾病

第二喝一杯水喚醒血液

清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。

人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

最好不要喝涼水，一年四季都不要喝，胃喜溫不喜寒。小編以前根本就不在意這些，一到夏天那冰鎮飲料啤酒，恨不得喝帶著冰渣子的。現在只要常溫的，嘴上舒服，胃難受。劉德華大家都知道，從來都是溫水

第三打開床頭燈喚醒眼睛

如果上面兩件事做完了還覺得困，就可以伸手把床頭燈打開，天氣好就把窗簾拉開，見見光，很快就會覺得精神滿滿不想賴床咯~

一天之計在於晨，

一定要注意身體，希望大家都健健康康，快快樂樂的過每一天！！！

看完請您隨手轉發，謝謝您。