減肥這個話題估計大家都很感興趣哈，今兒咱就好好聊聊“減肥的那些事兒”。

不用我多數，現在的普遍現象大家應該都清楚的，那就是很多人很多人都深深的“迷戀”上了手機。茶餘飯後是玩手機，放鬆休息是玩手機等等。那問題來了，哥哥姐姐們咱經常玩手機就不幹點啥了，那長此以往小肚腩能不跑出來嘛？當然了手機只是導致長胖的間接因素，主要就是你。。。懶啊。。。（別罵我哈，實話是說嘍，接受現實吧~皮卡丘）。

瞅這娃娃胖乎乎的

尤其是飯後咱能不吃完了就繼續坐著穩如泰山嗎？，這樣不僅容易造成腹部脂肪堆積更不利於消化吸收。要是有了小肚腩就真的是“請神容易送神難吶”！問題來了：飯後靠牆站真的能瘦嗎？小編告訴你，其實只要掌握了正確站姿，還是可以瘦滴！（既然想瘦就每天給自己幾分鐘嘍~不要太懶了嘛！小編是瘦子一枚，但還是經常站滴，為了幫助消化和矯正身姿。哇哈哈，我乖不乖~可愛）

瀟灑的胖姐姐

飯後靠牆站立法能減肥？真的假的？（往下看了）

事實上，我們剛吃完飯多是原地不動的，而吃進去的食物自然也很容易轉化成脂肪和部分能量。因此，若是進食完還一直坐著，脂肪就會堆積在腰啊屁股的，小細腰自然會變水桶腰。因此，飯後靠牆站立半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，且頭、背部、腰部、臀部、腿部這四個點都儘量貼緊牆面。這種站姿下，用不了多久你就會發熱出汗、感覺渾身酸酸的累累的，進食生成的熱量會被消耗，自然就會減少脂肪的堆積，當然就會瘦下來。

每次飯後都這樣站立，一週後就會開始有點點效果。什麼腰啊、臉、脖子和腿都會一同瘦下來的。另外，小編先說一下哈，剛開始的時候肯定很少能連續站半小時的。大家別勉強自己或認為自己不行，我建議先站5-8分鐘，然後慢慢延長到半小時，差不多2個月左右效果就會很顯著了。（敲黑板了，關鍵是堅持、堅持、堅持知道不？）

依靠站立減肥有什麼好處？

1、促進血液良好循環，改善代謝和水腫

血液本來是難以迴流到心臟的，但是站立可以促進血液的流動，使身體的循環機能全部啟動起來。並且，能讓腿發揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進代謝。

2、鍛鍊抗重力肌，提升卡路里消耗量

站立或者保持站姿，能動用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大塊的肌肉，因此能夠有效鍛鍊幾乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。

3、增加體內含氧量，幫助脂肪燃燒

站姿能大幅擴大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了。

如何科學的站著瘦身呢？

1、先找一面平滑乾淨的牆，背對著牆壁，雙腳板平貼於地面，後腳跟併攏儘量使整個下半身、腿部緊緊貼在牆上；

2、接下來先彎腰60度，讓腰腹以上的上半身稍稍離開牆面；

3、用力吸氣收小腹或是用手按著小腹，接著再慢慢地將整個上半身，從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面，臀部必須夾緊，肩膀和雙手要放鬆;

4、保持這個姿勢不變，盡力堅持15分鐘後才能休息和放鬆.

當然你若是覺得這個方法太慢，那就再推薦一個快速瘦身祕訣

生薑減肥法：（這個您自主選擇就好啦~自願自願的）

你知道嗎？肚臍眼是唯一一個除了嘴以外還能“吃藥的”部位。通過肚臍刺激腸道進行排毒是最有效的方法，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃什麼減肥藥，便能排除體內毒素，效果還是不錯滴，而且具有很好的驅寒祛溼功能。生薑貼內含生薑精華並以中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。嫌麻煩，用這個也很好。

帶脈通，減肥快（告訴大家一個小祕密，我們人體都是有帶脈的，敲帶脈可以減肥。不信你去查查唄）

• 人體黃金穴——肚臍，確實是個能吃藥的穴位，而且吸取功能很強。（這就是為什麼麻麻從小就不讓你摳肚臍的原因，會著涼的）所以，肚臍能增進姜貼中的生薑精髓透皮吸取，姜的熱量也能傳到臟腑，加強帶脈動力，不光養胃針對便祕、大肚子也有效。

便祕好了，小肚子沒了

• 生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。

非常感謝您的閱讀~願您健康快樂，好運常在。