飯後靠牆站立10分鐘真的能減肥?堅持一個月,瘦到你懷疑人生 ​

減肥這個話題估計大家都很感興趣哈,今兒咱就好好聊聊“減肥的那些事兒”。

不用我多數,現在的普遍現象大家應該都清楚的,那就是很多人很多人都深深的“迷戀”上了手機。茶餘飯後是玩手機,放鬆休息是玩手機等等。那問題來了,哥哥姐姐們咱經常玩手機就不幹點啥了,那長此以往小肚腩能不跑出來嘛?當然了手機只是導致長胖的間接因素,主要就是你。。。懶啊。。。(別罵我哈,實話是說嘍,接受現實吧~皮卡丘)。

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瞅這娃娃胖乎乎的

尤其是飯後咱能不吃完了就繼續坐著穩如泰山嗎?,這樣不僅容易造成腹部脂肪堆積更不利於消化吸收。要是有了小肚腩就真的是“請神容易送神難吶”!問題來了:飯後靠牆站真的能瘦嗎?小編告訴你,其實只要掌握了正確站姿,還是可以瘦滴!(既然想瘦就每天給自己幾分鐘嘍~不要太懶了嘛!小編是瘦子一枚,但還是經常站滴,為了幫助消化和矯正身姿。哇哈哈,我乖不乖~可愛)

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瀟灑的胖姐姐

飯後靠牆站立法能減肥?真的假的?(往下看了)

事實上,我們剛吃完飯多是原地不動的,而吃進去的食物自然也很容易轉化成脂肪和部分能量。因此,若是進食完還一直坐著,脂肪就會堆積在腰啊屁股的,小細腰自然會變水桶腰。因此,飯後靠牆站立半小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,且頭、背部、腰部、臀部、腿部這四個點都儘量貼緊牆面。這種站姿下,用不了多久你就會發熱出汗、感覺渾身酸酸的累累的,進食生成的熱量會被消耗,自然就會減少脂肪的堆積,當然就會瘦下來。

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每次飯後都這樣站立,一週後就會開始有點點效果。什麼腰啊、臉、脖子和腿都會一同瘦下來的。另外,小編先說一下哈,剛開始的時候肯定很少能連續站半小時的。大家別勉強自己或認為自己不行,我建議先站5-8分鐘,然後慢慢延長到半小時,差不多2個月左右效果就會很顯著了。(敲黑板了,關鍵是堅持、堅持、堅持知道不?)

依靠站立減肥有什麼好處?

1、促進血液良好循環,改善代謝和水腫

血液本來是難以迴流到心臟的,但是站立可以促進血液的流動,使身體的循環機能全部啟動起來。並且,能讓腿發揮到氣棒作用,有效改善浮腫,促進代謝。

2、鍛鍊抗重力肌,提升卡路里消耗量

站立或者保持站姿,能動用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大塊的肌肉,因此能夠有效鍛鍊幾乎是全身的肌肉,提升卡路里的消耗量。

3、增加體內含氧量,幫助脂肪燃燒

站姿能大幅擴大肺部,與坐姿相比,1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身,代謝也變得順暢,因此脂肪燃燒率也提升了。

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如何科學的站著瘦身呢?

1、先找一面平滑乾淨的牆,背對著牆壁,雙腳板平貼於地面,後腳跟併攏儘量使整個下半身、腿部緊緊貼在牆上;

2、接下來先彎腰60度,讓腰腹以上的上半身稍稍離開牆面;

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3、用力吸氣收小腹或是用手按著小腹,接著再慢慢地將整個上半身,從脊椎、臀部、腰部到肩膀,最後是後腦勺,全部平貼在牆面,臀部必須夾緊,肩膀和雙手要放鬆;

4、保持這個姿勢不變,盡力堅持15分鐘後才能休息和放鬆.

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當然你若是覺得這個方法太慢,那就再推薦一個快速瘦身祕訣

生薑減肥法:(這個您自主選擇就好啦~自願自願的)

你知道嗎?肚臍眼是唯一一個除了嘴以外還能“吃藥的”部位。通過肚臍刺激腸道進行排毒是最有效的方法,利用減肥生薑貼這種方法,不需要吃什麼減肥藥,便能排除體內毒素,效果還是不錯滴,而且具有很好的驅寒祛溼功能。生薑貼內含生薑精華並以中醫理論為基礎,研發出的一款具有排毒,改善女性小腹虛冷,行氣活血,緩解神經衰弱,精神疲倦的症狀,並有使用簡單,推帶方便,隨時隨地都可使用。嫌麻煩,用這個也很好。

帶脈通,減肥快(告訴大家一個小祕密,我們人體都是有帶脈的,敲帶脈可以減肥。不信你去查查唄)

  • 人體黃金穴——肚臍,確實是個能吃藥的穴位,而且吸取功能很強。(這就是為什麼麻麻從小就不讓你摳肚臍的原因,會著涼的)所以,肚臍能增進姜貼中的生薑精髓透皮吸取,姜的熱量也能傳到臟腑,加強帶脈動力,不光養胃針對便祕、大肚子也有效。

便祕好了,小肚子沒了

  • 生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液循環,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便祕。

非常感謝您的閱讀~願您健康快樂,好運常在。

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