我們都知道，失眠其實和我們每一個人的生活習慣有著緊密的聯繫，現代人因為生活節奏比較快，所以在飲食上也比較疏忽，經常都是隨便吃一些東西，只要吃飽了就好。但這樣的習慣不但對胃不好，而且還會加大失眠的風險。那麼那些食物是失眠者的禁忌呢？
不碰剩菜剩飯
有些家庭會在晚上隨手將隔夜的飯菜熱一熱，晚餐再炒個菜就解決，但最好別吃剩菜剩飯。注意這裡說的剩菜剩飯，主要是除了動物肉類食品其他蔬菜、豆製品、河魚等。
不碰辛辣食物
我們都知道，失眠其實和我們每一個人的生活習慣有著緊密的聯繫，現代人因為生活節奏比較快，所以在飲食上也比較疏忽，經常都是隨便吃一些東西，只要吃飽了就好。但這樣的習慣不但對胃不好，而且還會加大失眠的風險。那麼那些食物是失眠者的禁忌呢？
不碰剩菜剩飯
有些家庭會在晚上隨手將隔夜的飯菜熱一熱，晚餐再炒個菜就解決，但最好別吃剩菜剩飯。注意這裡說的剩菜剩飯，主要是除了動物肉類食品其他蔬菜、豆製品、河魚等。
不碰辛辣食物
近幾年，麻辣燙、麻辣小龍蝦、紅油火鍋很是流行，不少人倒是經常選擇晚餐去吃這些香辣美食。而長期這樣，可能會影響你的睡眠。不僅如此，辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等症狀。
不碰甜品糕點
甜品糕點在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和飽和脂肪，營養相對匱乏。
不碰太多產氣食物
我們都知道，失眠其實和我們每一個人的生活習慣有著緊密的聯繫，現代人因為生活節奏比較快，所以在飲食上也比較疏忽，經常都是隨便吃一些東西，只要吃飽了就好。但這樣的習慣不但對胃不好，而且還會加大失眠的風險。那麼那些食物是失眠者的禁忌呢？
不碰剩菜剩飯
有些家庭會在晚上隨手將隔夜的飯菜熱一熱，晚餐再炒個菜就解決，但最好別吃剩菜剩飯。注意這裡說的剩菜剩飯，主要是除了動物肉類食品其他蔬菜、豆製品、河魚等。
不碰辛辣食物
近幾年，麻辣燙、麻辣小龍蝦、紅油火鍋很是流行，不少人倒是經常選擇晚餐去吃這些香辣美食。而長期這樣，可能會影響你的睡眠。不僅如此，辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等症狀。
不碰甜品糕點
甜品糕點在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和飽和脂肪，營養相對匱乏。
不碰太多產氣食物
人體內缺乏消化寡糖類及多糖類等碳水化合物的酶，所以，這類食物在小腸中不易被消化，直到在大腸中被腸菌分解利用，然後產生大量氣體。晚餐吃太多這些食物，對於腸胃不好的人來說，更容易脹氣，影響睡眠。
很多人都會因為失眠而變的焦躁不安，最終影響到自己的工作，生活。小玲就是被失眠折磨的患者，她今年剛剛26歲，畢業之後留在了大城市工作。平時工作壓力比較大，每天吃飯的時間都比較趕。所以經常都不能吃上一頓好飯，每天早上都不吃早餐，經常和朋友出去吃火鍋，麻辣燙。時間久了，小玲就出現了失眠的情況，剛開始只是容易醒，做噩夢。後來嚴重到整晚的睡不著，最後不得不辭了工作回老家治病。
小玲嘗試了很多種辦法都沒用，最後還是村裡的幾個老人推薦她用了失眠中藥磁貼，才被治好。大概三個月的時間，小玲的失眠就消失了，小玲說終於可以一覺到天亮了。
我們都知道，失眠其實和我們每一個人的生活習慣有著緊密的聯繫，現代人因為生活節奏比較快，所以在飲食上也比較疏忽，經常都是隨便吃一些東西，只要吃飽了就好。但這樣的習慣不但對胃不好，而且還會加大失眠的風險。那麼那些食物是失眠者的禁忌呢？
不碰剩菜剩飯
有些家庭會在晚上隨手將隔夜的飯菜熱一熱，晚餐再炒個菜就解決，但最好別吃剩菜剩飯。注意這裡說的剩菜剩飯，主要是除了動物肉類食品其他蔬菜、豆製品、河魚等。
不碰辛辣食物
近幾年，麻辣燙、麻辣小龍蝦、紅油火鍋很是流行，不少人倒是經常選擇晚餐去吃這些香辣美食。而長期這樣，可能會影響你的睡眠。不僅如此，辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等症狀。
不碰甜品糕點
甜品糕點在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和飽和脂肪，營養相對匱乏。
不碰太多產氣食物
人體內缺乏消化寡糖類及多糖類等碳水化合物的酶，所以，這類食物在小腸中不易被消化，直到在大腸中被腸菌分解利用，然後產生大量氣體。晚餐吃太多這些食物，對於腸胃不好的人來說，更容易脹氣，影響睡眠。
很多人都會因為失眠而變的焦躁不安，最終影響到自己的工作，生活。小玲就是被失眠折磨的患者，她今年剛剛26歲，畢業之後留在了大城市工作。平時工作壓力比較大，每天吃飯的時間都比較趕。所以經常都不能吃上一頓好飯，每天早上都不吃早餐，經常和朋友出去吃火鍋，麻辣燙。時間久了，小玲就出現了失眠的情況，剛開始只是容易醒，做噩夢。後來嚴重到整晚的睡不著，最後不得不辭了工作回老家治病。
小玲嘗試了很多種辦法都沒用，最後還是村裡的幾個老人推薦她用了失眠中藥磁貼，才被治好。大概三個月的時間，小玲的失眠就消失了，小玲說終於可以一覺到天亮了。
造成失眠的原因有很多，不但要注意飲食，還要及時治療才行，捜“失眠中藥磁貼”來了解更多治療失眠的方法吧！祝大家都能有個好夢！
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