醫生：肝出問題了會影響到夜晚的睡眠，記住一種草可養肝，助睡眠
肝臟是重要器官之一，看看肝臟都有什麼作用？從肝臟的功能說起從解剖學看，肝臟位於腹腔內，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是由5~6塊肋骨拼接形成的...
養足肺氣，睡得安穩
人要睡得安穩，肺氣要養足，讓“肅降”功能發揮，才能睡得深透。下面給大家介紹這個養肺睡眠法：
睡前平躺，平穩呼吸。吸氣時兩手握拳，同時兩腳十趾往腳心扣緊。呼氣時，手腳同時放鬆，重複49次，然後靜心安神無牽無掛，慢慢睡去。
通常練幾天就能睡得很好了。
人要睡得安穩，肺氣要養足，讓“肅降”功能發揮，才能睡得深透。下面給大家介紹這個養肺睡眠法： 睡前平躺，平穩呼吸。吸氣時兩手握拳，同時兩腳十趾往腳心扣緊。呼氣時，手腳同時放鬆，重複49次，然後靜心安神無牽無掛，慢慢睡去。 通常練幾天就能睡得很好了。
相關推薦
睡覺老是半夜醒來？醫生：或許你的肝出問題了，記住一種草可養肝
睡眠是身體機能休息的過程，也是人心情重新整理的過程。有了充足的睡眠，第二天才能以飽滿的狀態迎接新的一天。可是，在快節奏的現代社會，睡不好覺是上班族的通病。...
出現10個症狀警惕糖尿病足病變，教您10個預防妙招
冬天氣溫低，很多人最怕手腳被凍壞。可是有這樣一群人，他們冬天不注意保護腳，沒有及時發現，有的時候冬天腳會潰爛，甚至發生截肢。這就是糖尿病冬天最易發生的一種...
都說老大照書養老二當豬養，別不信，真實案例中二寶比這更慘
自從國家全面放開二胎以後，現在我身邊的很多朋友都開始備孕二胎了，速度快的寶媽們都已經懷抱二胎去逛街了。跟很多寶媽朋友聊了才發現，對於二胎的育兒法則，跟老大...
睡覺老是半夜醒來？醫生：或許你的肝出問題了，記住一種草可養肝
肝臟是我們人體最重要的排毒器官，每天承擔著將體內解毒和代謝的工作，包括我們每天補充的各種蛋白質，脂肪等也必須經過肝臟的代謝，才能變成我們人體所需要的各種營...
床的朝向不對真的會傷身！中醫支4招睡個安穩覺
順應季節變化來養生，到了冬季，睡覺主張早睡晚起，這是希望你的睡眠能夠充足。然而，成年人群中的失眠率高達57%，除了失眠而睡不著，還有許多人是因為熬夜幹其他事佔用了睡覺的時間。醫學指導：廣州市一院南沙分院中醫科副主任中醫師 唐樑睡覺對身體有多大好處？看完這7點你就知道好處1、...
睡前瑜伽運動不僅僅可以瘦身養顏，同時對月經不調非常有幫忙！
今天小編給大家推薦的健身運動是瑜伽，而且是睡前瑜伽，很多人可能不知道瑜伽的好處，就比如說睡前瑜伽吧，睡覺前做這套瑜伽可以幫忙由內而外女性梳理身體，同時可以瘦身，養顏，調節女性內分泌都非常有幫助，練的時間久了會讓你整個人的氣質逐步的改變，這些健身動作都非常簡單，希望大家可以長...
睡覺出現這4個症狀，說明肝出問題了，四個小零食助你養肝護肝
肝臟是重要器官之一，下面看看肝臟有什麼作用？從肝臟的功能說起 從解剖學看，肝臟位於腹腔內，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是由5~6塊肋骨拼接形成的一塊保護它的堅強盾牌。它在許多方面均發揮著非常重要的作用，醫學專家形象地喻之為人體內的“巨型化工廠”。 一）是代謝...
枕頭裡撒一把，血管不堵頸椎不痛，整夜睡得香！
用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病症，橘子皮獨有的清新味道還能有助於睡眠。{ 橘皮做枕頭 }有你意想不到神奇效果!預防腦梗塞橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環，能避免血管老化和僵硬，對人類的腦梗塞有一定的預防功效。另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效...
冬天泡腳時，在水裡撒一把，一個月後溼氣全無，睡眠都變好了
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的...
失眠怎麼辦，女人睡覺時摸這處整夜都安穩
現在失眠，是再平常不過的事情了，越來越多的人都出現了失眠的情況，只是，對於失眠你知道怎麼辦呢?下面我們來看看，關於失眠的有效治療方法，希望能夠幫助到你。推拿按摩法平時可以在經濟條件允許的情況下，到一些推拿的店鋪，去進行推拿按摩，促進我們身體，各血液的循環，同時也可以放鬆身體...
養肝就是養命，農村一食材，吃一個好一個，肝越來越好
肝臟是人體內最大的解毒器官，它的重要性不言而喻。但是隨著現代生活節奏和生活習慣的改變，諸如喝酒、熬夜等，這些不良的習慣影響了肝臟的健康。影響肝臟健康的不良習慣睡眠不足 若經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間自我修復。“晚睡族”應儘量調整好睡眠時間，最好每晚11點以前入...
肺好百病消，冬季每天堅持一杯‘水’，肺越來越好，你不試試？
肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，肺不好，冬天身體好不了。養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。小孩肺不好，秋冬老咳嗽秋冬孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好。如果不把肺養好，小朋友一言不合就會咳嗽。女人肺不好，老得特別快經常熬夜的人...
簡單一味失眠“特效藥”，使用7天安穩入眠，好幾年沒用過藥了
治療失眠，失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與勝利狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。睡眠障礙原因達數十種之多。睡眠改善用需要建立科學的心身保健理念，科學合理的生活習慣，來保障睡眠質量，...
注意：入冬後溼氣重，這幾種水果要少吃，不然肚子會越來越“大”
天最怕的就是陰冷，那種透入骨頭的冷，讓人無所適從。其實，人體最怕的就是溼邪。寒溼就更容易致病了，所以冬天排除溼氣是重中之重溼氣重有什麼症狀1、舌苔發白，代表體內有寒。2、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。5、...
別害羞，睡前請幫伴侶摸摸這！美容養顏，延年益壽（男女都受益）
睡覺前，究竟摸哪個部位，可讓你一覺睡到自然醒呢？夜深人靜的時候，萬籟俱寂，本應該枕著歡樂進入甜甜的夢鄉，做一個美麗的夢，豈不是好。然而，隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。安眠穴自然主要作用是治...
提醒：養肝就是養命，謹記睡前醒後“一”不要，肝臟一輩子沒毛病
肝臟是人體內最大的消化腺。也是體內新陳代謝的中心站。據估計，在肝臟中發生的化學反應有500種以上，實驗證明，動物在完全摘除肝臟後即使給予相應的治療，最多也只能生存50多個小時。這說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。肝病的早期症狀 面色晦暗:與太陽晒黑的皮膚不同，...
百病從肝治！養肝=養命，送你一份最全“肝臟養護說明書”！
肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關係，以及保養方法。在西醫的眼裡，肝臟是一個代謝系統，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易...
養腿就是養命，7個絕招10個穴位幫你實現“腿不老”！
養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，那就從腿開始保護吧，看看日常簡單實用的自我養護法，也可以給父母長輩儘儘孝道。人老腿先知1.腿腳沒有原先靈便了：這是衰老的...
推薦中...