膝關節疼痛是許多中老年人常見的問題。因為它，走路不方便，睡覺不踏實，讓人著實折磨、痛苦無奈。

說到這裡，我想起了我的鄰居王叔叔，他今年60歲了，我記得當他50歲的時候，他發現膝蓋疼痛越來越嚴重，甚至爬樓梯時都必須扶牆。去醫院，醫生說是膝蓋骨變尖了，也就是老百姓常說的骨質增生。

這個病其實也沒有什麼特效藥，醫生只是開了一些止痛藥就讓回去了。一開始止痛藥多少還是管點用的，一個月後就不怎麼頂用了。這個時候王大爺無意間聽到鄰村老中醫說起一個方子，很簡單，就是一片生薑可以搞定的。抱著試試的心態，王大爺就在家裡自己做了起來，沒想到的是居然疼痛確實緩解了。到現在10多年過去了，膝蓋情況真的好轉很多。

現在，我將和需要的人分享這個方法。

如何緩解膝蓋疼痛？

粗鹽熱敷原來是一種民間流傳已廣的方法，能加速血液循環活血化瘀，還能促進炎症組織的粘連吸收，改善局部營養。它對緩解和預防腰腿痛和頸椎病有非常好的效果。

只需要一片生薑和一點粗鹽

先把鹽放進鍋裡翻炒15-20分鐘左右，（微波加熱5-6分鐘），然後將熱鹽放入縫紉好的袋子中，然後把切好的薑片放進袋子裡，把袋子口綁好，然後放在毛巾上，用手握住袋口，將鹽袋放在關節疼痛處進行熱灸，當鹽不夠熱時就再加熱繼續灸，至少需要艾灸一個小時，每天兩次。

為什麼生薑有這麼好的效果？

渡邊教授提出了姜的一種可能性，膝蓋若長期持續的炎症就會導致軟骨損傷，膝關節軟骨發炎不會使軟骨磨損減少。

姜：姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、除溼、祛寒、發汗之功效。鹽：鹽有消炎作用，能刺激和促進皮脂腺的分泌，它有發汗的作用，有助於排出體內的廢物和多餘的水分。

吃薑不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，它也有助於防止軟骨磨損和保持健康的年輕軟骨。想通過生薑成分預防和改善膝蓋疼痛，退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60公克的生薑。

研究表明，生薑對膝關節疼痛有很好的治療作用。近年來，在緩解疼痛方面，生薑在緩解關節炎治療中的作用備受關注。風溼病專家在6周的治療過程中對250名骨關節炎患者進行了一項實驗，一組患者每天服用255毫克生薑，每天兩次，另一組服用沒有生薑的藥物。2/3使用含有生薑成分的藥物治療，他們感到疼痛減輕，效果遠遠高於其他組患者。

但是這個方法也有一個弊端。

因為生薑中的辣素對人的刺激很高，有的人使用後會覺得熱，並且每天都要切生薑來敷，很多人會覺得麻煩，所以你也可以買現成的生薑貼，因為生薑貼不是直接用生薑做的，而是提取的生薑精華，所以要比生薑直接貼上去溫和一些，不至於那麼辣皮膚~

膝關節炎屬於中醫“痺證”的範疇，是由風、寒、溼、熱、痰瘀阻絡邪所致，氣血運行受影響，導致四肢、筋骨和關節、肌肉等處疼痛的發生，重酸、麻木，或以關節屈曲、伸展、虛弱、腫脹和變形為特徵的疾病。

生薑是一種辣素刺激物，通過與膝關節有關穴位的深度刺激，深度打開經絡，促進氣血循環和血液循環，最終達到緩解或完全消除疼痛的目的，這是目前流行的一種中醫療法，對於懼怕手術和藥物副作用，特別是中老年患者，在皮膚和身體功能不受損的情況下，不注射，不吃藥物可以更好地緩解膝關節性關節炎的疼痛的目的。

大家如果有更好的辦法可以一同分享哦~非常感謝大家的閱讀，願大家健康快樂