蔥鬍子加生薑根除了腰間盤突出？聽萬次不如試一次，試過的都好了

現在的腰痛症狀趨向越來越年輕化，它不再是老年人的專病了，許多年輕人因為久坐保持同樣的姿勢，導致腰痠背痛，還有走路的姿勢不對，為了追求速度，身體向前傾，像這樣走路，腰不能挺直，走得時間長了會造成腰肌勞損。其實，在生活中有一些不注意的小“動作”也在嚴重的損害著我們的腰椎。

易誘發腰椎間盤突出的行為

1.久坐

長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍，就會出現慢性的勞損，容易在外力的作用下使腰間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。

2.貪涼

冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以腰使腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解疼痛症狀。

3.使用爆發力

腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，易使椎間盤損傷。

因此在進行用力之前，應先活動腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。

4.劇烈運動

外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。

5.睡軟床

正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出康復。

以上就是我們日常生活中易誘發腰椎間盤突出的行為，下面有個民間小方法，緩解腰間盤突出帶來的疼痛，效果不錯：

蔥鬍子大棗生薑

蔥鬍子15個，大棗15個，7片姜，搗爛後放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生薑配合有活血、化瘀、解煩熱，補虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰痠腿疼

蔥的藥用部分指的是靠近根部的鱗莖，習慣上稱為蔥白，其性溫、味辛，有發汗解表、散寒通陽的功效。現代藥理研究表明，蔥裡的辣味物質與蒜類似，是一種含硫化合物，稱為“烯丙基二硫化物”，它對痢疾桿菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。

棗中富含鈣和鐵，它們對預防骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

生薑：能夠通過促進血液循環等作用增強腸道的蠕動，緩解消化障礙、便祕、痢疾等多種消化道疾病；具有血清素誘發性降低體溫的作用，能夠減輕運動及感冒所引起的眩暈和頭痛；薑辣素類成分還能抑制前列腺素的合成，可緩解風溼性關節炎和骨質解毒散寒。

這個方法也只能緩解輕微的腰間盤突出，嚴重點的就不行了，姨父腰間盤突出有將近九年了，平時就用這個小方法緩解疼痛，一到冬天，疼的走不了路，最後還是姥姥打聽到世 草什麼貼，說是能根除腰間盤突出，小姨就給姨父買了幾盒，用了有將近兩個月，姨父的腰不疼了，也能正常走路了，有腰疼毛病的可以試試。

腰間盤突出注意事項

1、睡床要軟硬適中

避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

2、宜食感清淡飲食

患者在治療後為了促進腰部的康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了，為了保護患者的腸胃功能不受影響，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。

3、避免精神過度緊張

要有規律的生活，不要久坐，適當的體育鍛煉，使肌肉適度放鬆，減少對椎間盤的壓力。

4、少食寒涼的食物

寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

5、正確用腰

搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應早用藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退行改變。