長期吃紅棗對身體好不好

紅棗,又名大棗,紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王”。長期適量吃些紅棗對身體還是很有好處的。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。大棗有“天然維生素丸”的美譽,棗還有很強的抗氧化、抗自由基的功效,有抗衰老、預防癌症的作用。另外,棗含維生素C較多,能夠使膽固醇變成膽汁酸,從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多,一旦膽固醇溶於膽汁了,就不會造成結石。

棗對心臟也有益處,它裡面含有蘆丁,蘆丁是對人體非常有益的物質,可以降膽固醇、降血壓,對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方,服用後,有降血脂、降膽固醇的療效。

棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏鬆,正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食大棗。此外,糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃,否則易生痰、助熱、損齒。