女人要多給男人做這三道“養精”菜，男人越吃身體越棒！

女人要多給男子做這三道“養精”菜，男子越吃身材越棒！

如今很多中年人都會被脫髮和腰膝痠軟的症狀所困擾，嚴峻者還會有性生存不和睦的狀況發作。而導致這些最主要的緣由很多人也都明確，是由於腎。

那麼這個時候就需求通過一些辦法來補腎了，怎樣補腎？

那就要說到下面這四個菜譜了。

一、韮菜炒蝦仁：

最經濟實惠的菜譜了。韭菜有著補腎溫陽、益肝健胃、潤腸通便的作用，很多冤家可以通過吃韭菜炒蝦仁這道菜，來壯陽，同時這道菜也是十分鮮味的，真是一箭雙鵰！

製造：韭菜洗淨，切成3釐米長段；蝦仁洗淨，姜切絲，蔥切段。炒鍋置火上燒熱，加油，等到六成熟的時候，下姜、蔥，爆香，這時把蝦仁、韭菜、鹽放進去，炒熟即成。

二、山藥煮湯：

山藥也可以補腎益精、固澀止遺。而且山藥湯還可以防治早洩、陽痿、遺精、腿軟等。很多冤家也十分喜好和山藥湯，不只可以享用鮮味，還可以保養身材，相同是何樂而不為呢。

製造：

1、排骨洗淨，焯水撈出，將水控幹。

2、山藥去皮切滾成快

3、鍋中放油，蔥姜爆香後，倒入排骨翻炒半晌，再參加過量的水，淹過排骨，大火燒開後轉小火慢燉。

4、30到40分鐘後，放入山藥再燉15分鐘

5、出鍋前提早幾分鐘放入鹽和調味料調味。依據口胃添加。

三、杜仲豬腰湯

這也是傳統藥膳的一種，比較合適更年期的男性冤家。關於要退痠疼、陽痿遺精、性慾減退等症狀有很好的調理作用。很多冤家不喜好這個滋味，那就可以得當加上一些紅糖、冰糖或許桂花、蜂蜜等，香氣與甜味可以抵消中藥的苦味。

做法：

1． 豬腰洗淨，剔除筋膜切成腰花，開水氽燙，洗去浮沫。

2． 杜仲洗淨，放入砂鍋，加過量淨水，大火煮開，轉小火煮成濃汁，熄火。

3． 砂鍋置火上，倒入過量淨水，加蔥段、薑片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘，加鹽調味。

豬腰：豬腰便是豬腎，含有很多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之成效

杜仲：杜仲是藥食同源的食品。杜仲具有補肝腎，強筋骨，驅除體內渣滓，加強者體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，崩潰內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，增強者體免疫力等明顯成效。

四、杜仲泡水

1、抗腫瘤作用

專家實行證明杜仲可以有效抗癌抑癌，而且杜仲內還含有與木脂素、苯丙素及環烯醚萜類化合物等。2、關於腎虛腰痛

在凡間，杜仲便是用來醫治腎虛腰疼的良方，包括要不軟構造、腰椎、後腹膜臟器、盆腔等都有很好成效。

3、關於降壓

而且杜仲還具有降低血壓的作用。現臨床上降壓藥很多，同時還有很多運用杜仲製劑來醫治高血壓的藥物。

4、對心血管系統的影響

杜仲中含有的提取物、水提取物均有明顯的降壓作用，杜仲炒炭後的降壓作用比生品強。杜仲提取物中對正常兔冠狀動脈及腎血管有擴張作用;同時杜仲水煎劑灌胃給藥，可使肝糖元含量明顯增高，使血糖的含量也明顯升高。

杜仲茶怎樣喝？

1、平凡保健者：把2～5克杜仲茶浸泡在沸水中至少五分鐘後飲用，而且還可以延續浸泡。同時還可以結合菊花、靈芝、蜂蜜、果糖、桔皮等一同飲用，

2、減肥瘦身及降三高者：5～10克杜仲茶浸泡在沸水中至少十分鐘後飲用（濃淡依個人丁胃調整），而且在每天早、午、晚枵腹飲用，每次1杯（350ml），藥效更佳。

當然，不只要關注飲食，好身材更多是錘鍊出來的，因而想要擁有好身材，更多的還是需求大家經常錘鍊。但錘鍊也要過量哦。