女人要多吃這四寶，皮膚光滑似少女，讓你越活越年輕！

愛吃！說明咱熱愛生活！

山藥

山藥是保健上品，山中之藥，食中之藥。溫縣是鐵棍山藥的盛產地，當地人總說，男人吃了女人受不了，女人吃了男人受不了，男女都吃床可就受不了了，足以可見山藥是滋養強壯的補品，山藥中含在大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，避免動脈過早硬化，並且還能減少皮下脂肪堆積，有減肥美容的功效。推薦清蒸山藥食用，保留最佳營養成份。

冬瓜

冬瓜富含維他命B1和粗纖維，能刺激腸道蠕動，幫助祛溼排毒，還有消除水腫和減肥的功效！推薦排骨燉冬瓜，不過冬瓜性寒，女性月經期間應最好不要食用。

黑木耳

黑木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”它富含植物膠，這種成份有很強的吸附作用，能將殘留體內的消化雜質排出體外，黑木耳中的卵磷指能夠帶動體內脂肪運動，有瘦身減肥的效果。推薦涼拌木耳食用，但不要浸泡太久哦，3-4小時最好。

綠豆

小小的綠豆含有豐富的蛋白質，能夠中和體內毒素，是最排毒的食物之一，還能抗氧化減緩細胞衰老，讓你年輕又漂亮！綠豆有明顯的降脂作用，有消腫的功效。但是注意別用鐵鍋煮綠豆湯，也不要煮太爛，以免破壞其中的維生素和有機酸。