別拿高尿酸不當回事！高尿酸危害很大

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。

高尿酸的病因：

1、高尿酸血癥似乎一直比較偏愛男性，男性發病率遠遠高於女性，而女性一般只有在絕經後才會出現此病，年輕的女性幾乎不發病。

2、基本可以判定高尿酸血癥是一種富貴病，是吃出來的。啤酒和海鮮的嘌呤含量都非常高，啤酒和海鮮成為島城高尿酸血癥高發的主因。

3、高尿酸血癥的高發年齡是30~50歲，這些人應酬比較多，這也有效印證了飲食習慣是一個重要原因。現在人的工作和生活壓力都很大，而且運動越來越少，肥胖、‘三高’等都可能成為高尿酸血癥的一些誘因。

改善生活方式才是使高尿酸血癥得以控制的根本方法。

1、控制總熱能攝入：少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

2、制蛋白質攝入：多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，儘量別吃肉、禽、魚類，豆製品雖然蛋白質含量較高但痛風患者不宜食用。

3、餘甘子淡竹葉茶是藥王《千金方》中降尿酸的記載。

材料：餘甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以衝飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排洩，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

4、番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

5、杜仲黨蔘粥

杜仲黨蔘茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和黨蔘磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

6、限制嘌呤攝入：動物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。