抑鬱症患者應該補充什麼？

抑鬱症症狀一般表現為頭疼、失眠等。目前由於生活節奏較快，抑鬱症患者人數有增多之勢。抑鬱症除了通過藥物治療和心理疏導外，飲食調理也是個不錯的選擇。

一般認為，抑鬱症患者往往缺乏食慾，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食慾，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑鬱症患者宜多吃含鈣食物。

維生素D對人體的作用十分重要，研究稱，維生素D都能夠促進大腦生成血清素、催產素等幫助人們抵抗抑鬱情緒的激素，讓人們的積極情緒提高30%。德克薩斯大學的研究人員稱，早上是人體吸收營養最旺盛時期，如果這時給自己補充一定量的維生素D能夠幫助你減少抑鬱情緒。補充維D後女性在5個小時內會感到精神飽滿。

抑鬱症屬於中醫學“鬱證”的範疇。鬱證是由於情志不舒、氣機鬱滯所引起的，以心情抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶，或易怒易哭等症為主要臨床表現的病證。“鬱”的提出源自兩千多年前的古典醫學著作——《皇帝內經》，其中對由於情志失調所引起人體臟腑、經絡、氣血津液、飲食情志的阻塞結滯等一系列變化都歸於“鬱”，情志因素被看作是導致人體氣機失調的重要原因，所謂“愁憂者，氣閉塞而不行”。

心脾兩虛的患者因思慮過度，勞傷心脾所致，心血虧虛，心神失養，神不守舍，故抑鬱症患者失眠健忘，興趣缺乏，頭昏易驚，善悲易哭。脾氣虛則倦怠乏力，脾虛健運失職，則腹脹便溏。均為氣血不足之象。以失眠健忘，脈細弱為辨證要點。