孕期多吃這7類食物，提高免疫力，能順利分娩

對於高齡的產婦，她們需要注意自己的健康，注重補充有效的保胎的食物。那麼，高齡產婦安胎選擇吃什麼呢？

孕婦是女性一生中最特殊的階段，每個人都希望自己能夠有個健康快樂的寶寶。對於高齡產婦來說，她們還要注意自己的身體健康，注意營養的攝入。在孕期間，孕婦往往喜歡吃酸性食物，那麼孕婦可以稍微的吃點零食來達到攝入營養的目的。

最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。

菠菜中的葉酸可以保護胎兒，防止胎兒受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜中的維生素B可以防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

最佳防早產食品

專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。