我國心腦血管病（包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓等）現患者人數為2.9億，估計我國每天心血管病死亡9590人，每10秒就有1人死於心血管病。

想想，這是一個多麼恐怖的數字！

也因此，醫生強烈呼籲大眾把動脈粥樣硬化疾病的元凶——“壞膽固醇”管起來，打贏這場針對動粥疾病的血管保衛戰。

健康是有顏色的。關於血脂的異常，權威指南形象地給出了四種不同顏色，對應心血管疾病的風險高低。不妨一一對照，看看自己的歸屬。

“壞膽固醇”危險分四色：不同的控制目標

目前，我國還有很多醫院使用的血脂檢驗報告單以正常人標準為參考值，“一刀切”的參考範圍讓很多動粥疾病的高危人群誤以為自己的血脂水平正常，延誤就醫時機。

膽固醇正常值因人而異，《中國成人血脂異常防治指南》建議，按照發生心血管事件的危險程度，將不同人群的膽固醇目標值分別標以紅色（極高危）、橙色（高危）、黃色（中危）和綠色（低危）。

疾病類型：

• 極高危人群 ：急性冠脈綜合徵；冠心病/缺血性卒中合併糖尿病

• 高危人群：冠心病；缺血性卒中/一過性腦缺血發作；糖尿病；高血壓；慢性腎臟病

• 中危人群：高血壓或其他危險因素

• 低危人群：無高血壓且其他危險因素

注：其他危險因素包括：年齡（男性45歲以上，女性55歲以上）、吸菸、低高密度脂蛋白膽固醇、肥胖和早發缺血性心血管病家族史。

醫生建議，老百姓拿到健康體檢的報告結果後，如果發現血脂指標異常，應該找醫生就診，評估自己屬於哪一個危險級別，以便更好地控制血脂水平。對於那些已經有心血管疾病的人，要特別注意定期檢查血脂。

積極檢查血脂，多久一次

提到積極檢查血脂，由於該項檢查並不像血壓、血糖、體重、體溫等指標那樣大多數人可以在家進行監測，血脂的檢查是必須去醫院抽血進行的生化檢測。那麼多久去一次合適呢？

根據《中國成人血脂異常防治指南》推薦，40歲以上男性和絕經後女性，每年進行血脂檢測；20歲以上成年人，至少每5

年檢測1次空腹血脂；而缺血性心血管疾病及其他高危人群，應每3~6個月檢測1次血脂。

該用藥物時別抗拒

控制血脂水平，合理的飲食以及規律的運動是基礎。中國營養學會關於血脂異常的防治飲食指南給了一個建議：

每日攝入油不超過25克，鹽不超過6克，奶類及奶製品300克，豆類及豆製品30~50克，魚蝦類50~100克，畜禽肉50~75克，蛋類25~50克，蔬菜類300~500克，水果類200~400克，穀類250~400克。

此外，關於運動，有一個非常好記的一三五七口訣，即：每天鍛鍊一次，每次至少30分鐘，每週至少運動5次，運動時心率=170-年齡。

僅靠單純的飲食控制和運動，大部分患者的血脂水平控制並不如人意。對於那些血脂超標嚴重的人群，必要時需藥物干預。