百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

最不易長壽的5種人

1、過早退休。

美國“網絡醫學博士”刊登一項新研究發現,與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出,兩大關鍵原因是:身體活動量明顯減少和生活失去目標。

2、生活無規律,不懂養生的人

健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

最不易長壽的5種人

1、過早退休。

美國“網絡醫學博士”刊登一項新研究發現,與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出,兩大關鍵原因是:身體活動量明顯減少和生活失去目標。

2、生活無規律,不懂養生的人

健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

3、長期酗酒

因長期酗酒會造成人體的中樞神經系統紊亂,人感覺健忘、煩躁、情緒低落、精神緊張、手抖、抑鬱、胃腸性及功能減退、以及睡眠不佳、酒精肝也因此產生等等。

因為酗酒會使人體產生更多的神經受體來制衡酒精作用,而一旦想戒酒了,空著的神經受體便令人產生焦慮感及處於高度警覺狀態,並會出現焦慮、冒汗、手抖、手腳冰冷等症狀。

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

最不易長壽的5種人

1、過早退休。

美國“網絡醫學博士”刊登一項新研究發現,與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出,兩大關鍵原因是:身體活動量明顯減少和生活失去目標。

2、生活無規律,不懂養生的人

健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

3、長期酗酒

因長期酗酒會造成人體的中樞神經系統紊亂,人感覺健忘、煩躁、情緒低落、精神緊張、手抖、抑鬱、胃腸性及功能減退、以及睡眠不佳、酒精肝也因此產生等等。

因為酗酒會使人體產生更多的神經受體來制衡酒精作用,而一旦想戒酒了,空著的神經受體便令人產生焦慮感及處於高度警覺狀態,並會出現焦慮、冒汗、手抖、手腳冰冷等症狀。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

4、睡眠不足

早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力,增加心臟病風險,還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質,一定要養成同一時間就寢的習慣,此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

最不易長壽的5種人

1、過早退休。

美國“網絡醫學博士”刊登一項新研究發現,與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出,兩大關鍵原因是:身體活動量明顯減少和生活失去目標。

2、生活無規律,不懂養生的人

健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

3、長期酗酒

因長期酗酒會造成人體的中樞神經系統紊亂,人感覺健忘、煩躁、情緒低落、精神緊張、手抖、抑鬱、胃腸性及功能減退、以及睡眠不佳、酒精肝也因此產生等等。

因為酗酒會使人體產生更多的神經受體來制衡酒精作用,而一旦想戒酒了,空著的神經受體便令人產生焦慮感及處於高度警覺狀態,並會出現焦慮、冒汗、手抖、手腳冰冷等症狀。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

4、睡眠不足

早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力,增加心臟病風險,還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質,一定要養成同一時間就寢的習慣,此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

5、過度肥胖的人

肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石症者較正常人高3-5倍,由於這些疾病的侵襲,人們的壽命將明顯縮短。

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

最不易長壽的5種人

1、過早退休。

美國“網絡醫學博士”刊登一項新研究發現,與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出,兩大關鍵原因是:身體活動量明顯減少和生活失去目標。

2、生活無規律,不懂養生的人

健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

3、長期酗酒

因長期酗酒會造成人體的中樞神經系統紊亂,人感覺健忘、煩躁、情緒低落、精神緊張、手抖、抑鬱、胃腸性及功能減退、以及睡眠不佳、酒精肝也因此產生等等。

因為酗酒會使人體產生更多的神經受體來制衡酒精作用,而一旦想戒酒了,空著的神經受體便令人產生焦慮感及處於高度警覺狀態,並會出現焦慮、冒汗、手抖、手腳冰冷等症狀。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

4、睡眠不足

早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力,增加心臟病風險,還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質,一定要養成同一時間就寢的習慣,此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

5、過度肥胖的人

肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石症者較正常人高3-5倍,由於這些疾病的侵襲,人們的壽命將明顯縮短。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

五項長壽必備常識

第1步:避免致癌物。至少做到兩點:一是戒菸,二是塗抹防晒霜。每天太陽直晒別超過15分鐘,外出務必塗抹防晒霜。  

第2步:改變飲食模式。良好的飲食模式包括:多喝水;避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、等;限制熱量攝入,飯吃七分飽;多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

第3步:蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿勢,比坐姿更易在腹部施力,因而會減少腸癌和痔瘡的發病機率。

第4步:攝入抗氧化劑。攝入方式任選其一:每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒,吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。

人們的學習從呱呱墜地時開始,到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領,同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼,決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的,偉大是學習來的。

人生一個小小的變數,就可完全改變選擇的方向如果彼此出現早一點,也許就不會和另一個人十指緊扣,又或者相遇的再晚一點,晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒,善待和妥協,也許走到一起的時候,就不會那麼輕易的放棄。

長久以來人們都在尋找包治百病的靈丹妙藥,然而什麼是真正的靈丹妙藥呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是——自我保護。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

最不易長壽的5種人

1、過早退休。

美國“網絡醫學博士”刊登一項新研究發現,與65歲退休的人群相比,55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出,兩大關鍵原因是:身體活動量明顯減少和生活失去目標。

2、生活無規律,不懂養生的人

健康的身體,需要規律的作息,因為我們人體是有一個生物鐘的,規律健康的生活,會使我們身體的器官正常運轉,正常休息,而吃飯時間不固定,睡覺時間不固定,熬夜,工作時間等等都是雜亂無章的人群,身體會出現各種問題,壽命也會更加短暫。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

3、長期酗酒

因長期酗酒會造成人體的中樞神經系統紊亂,人感覺健忘、煩躁、情緒低落、精神緊張、手抖、抑鬱、胃腸性及功能減退、以及睡眠不佳、酒精肝也因此產生等等。

因為酗酒會使人體產生更多的神經受體來制衡酒精作用,而一旦想戒酒了,空著的神經受體便令人產生焦慮感及處於高度警覺狀態,並會出現焦慮、冒汗、手抖、手腳冰冷等症狀。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

4、睡眠不足

早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力,增加心臟病風險,還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質,一定要養成同一時間就寢的習慣,此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

5、過度肥胖的人

肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石症者較正常人高3-5倍,由於這些疾病的侵襲,人們的壽命將明顯縮短。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

五項長壽必備常識

第1步:避免致癌物。至少做到兩點:一是戒菸,二是塗抹防晒霜。每天太陽直晒別超過15分鐘,外出務必塗抹防晒霜。  

第2步:改變飲食模式。良好的飲食模式包括:多喝水;避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、等;限制熱量攝入,飯吃七分飽;多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

第3步:蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿勢,比坐姿更易在腹部施力,因而會減少腸癌和痔瘡的發病機率。

第4步:攝入抗氧化劑。攝入方式任選其一:每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒,吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。

百歲中醫表示:這5種人最不容易長壽,快看看,最好沒有你!

第5步:減少壓力。掌握8種減壓祕訣:擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時做深呼吸;儘可能地消除恐懼感;保持“我至少還有半杯水”的樂觀態度;積極努力工作,參與志願者及公益活動;笑口常開增壽7年;大笑擁抱增壽7年;生活有目標。

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