內分泌科主任：糖尿病最偏愛這4種人，你是其中之一嗎？

糖尿病離人們的生活越來越近了，它開始變成一種世界流行病，全世界每3秒鐘診斷出一名糖尿病患者；糖尿病不再是中老年人的專利，現代社會不健康生活習慣的養成讓糖尿病發病趨勢越來越年輕化。你還覺得糖尿病離你很遙遠嗎？今天讓中日友好醫院內分泌代謝病中心主任楊文英來告訴友們，這4類人將來最易得糖尿病，需早預防！

1、中年人

以前認為45歲以上的人要關注自己有沒有發生糖尿病。從現在流行病狀況來看，中年如果有遺傳背景，發胖，也容易得病，所以現在下放年齡到40歲左右。尤其是中年男性，他們由於生活方式上更多的宴請、靜坐和壓力，明顯的特點是肚子大，肥胖、血壓高、糖尿病等要比同年齡段的女性多很多。

2、肥胖人

超重/肥胖是影響糖尿病最重要的危險因素，可增高糖尿病患病率2~3倍。如果你現在已經是一個肥胖狀態的人，就應該注意有沒有可能有糖尿病。肥胖有兩個指標，一是量腰圍，女性大於等於85公分，男性大於等於90公分，二是看BMI，體重指數（BMI）超過24為超重，超過28為肥胖，建議腰圍過粗、肥胖過久的人要注意容易有糖尿病，及早減重。

3、患有跟糖尿病共患病的人群

什麼是糖尿病共患病？比如胰島素抵抗會有糖尿病；高血壓加肥胖也會有患糖尿病風險；高甘油三酯的人容易有糖尿病。另外，女性如果在懷孕期間血糖不正常，分娩巨大兒，也提示今後容易得糖尿病。這四種情況都需要警惕自己是否有糖尿病的症狀（三多一少），早發現早治療。

4、長期吸菸喝酒的人群

多項研究證明，吸菸可使2型糖尿病發病風險增加，而且會給已患糖尿病的病人帶來更多的併發症和死亡風險。菸鹼會刺激腎上腺素分泌，造成心動過速、血壓升高。而大量飲酒會使人體包括肝臟 、心臟 、骨骼等多種組織的能力調節器工作效率降低 ， 調節血糖的能力降低 ，導致人體血糖過低。 所以如果長期過度飲酒就會使血糖保持在一個很低 的狀態 ，使血糖水平無法正常 ，也就會加重糖尿病患病機率。

糖尿病的臨床表現

糖尿病作為常見慢性病 ， 其主要臨床症狀表現為“三多一少”，即多尿 、多飲 、多食 、消瘦 。 同時可能會伴有頭 昏、嗜睡、 嗜睡 、視線模糊 、噁心 、嘔吐 、呼吸困難 、昏迷或餐前低血糖症狀等 。英國帝國理工大學教授，來自英國糖尿病學會的Desmond Johnston指出，糖尿病最可怕的結果在於其併發症，它是非傳染性疾病的重要組成部分，如不加以合理監測和治療，糖尿病患者的長期高血糖狀態可致全身多系統損害，引起各種急慢性併發症。主要慢性併發症包括心血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病神經性病變、糖尿病足及截肢、糖尿病視網膜病變等。患有糖尿病的人比同齡者死亡的風險高。

怎麼預防糖尿病

1、吃

首先飲食結構一定要科學化，對所謂的垃圾食品要慎重，偶爾吃一次行，天天吃就不行了；吃油炸的東西就不好了。二是保持量，就是你的體重，不要超重。三是血脂不要高。這是關於飲食問題，多吃青菜、多吃粗糧。

2、動

預防糖尿病最主要是管好嘴、邁開腿，運動起來，要把吃的東西消耗掉，增加肌肉的力量，減少脂肪。同時工作壓力不要太大，因為常年處於緊張狀態，使人體升高血糖，激素群升高。

參考文獻

楊文英. 糖尿病和糖尿病前期的診斷[J]. 中華內分泌代謝雜誌

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