說到養血管，很多中老年朋友都不會陌生，很多慢性病就是由於血管出問題才導致的，如果沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，會慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有警報。

血管通暢，血流快，新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠，也比較不容易堵塞，被心腦血管疾病找上的風險更低；冬天更不容易感到體寒，手腳冰涼等。今天小編和大家分享3個小方法，供參考。

遠離血栓三大妙招

一、最好的方法就是“動”

不難理解，血栓存在於血管中，而血液是流動的，因此，任何阻礙血液流動的因素，都會促使血栓形成。

不愛運動、久坐、翹二郎腿、血液粘稠、高血脂等因素，都是血栓的誘因。而想讓血液保持流動，運動是非常重要的。

在所有的運動中，最簡單的、適用率最高的就是步行了。

步行運動要注意“三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。

步行需做到有恆、有度，過分激烈的運動反而對身體不利。

“五”是指一星期要運動5次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。如50歲的人運動後心率達120次。

二、糖醋蒜汁

材料：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。（依此比例增加分量）

製作方法：

1. 大蒜洗淨後瀝乾水分，剝瓣去皮後放入玻璃瓶。

2. 白米醋加熱至80度，加入冰糖，放涼倒入玻璃瓶。

3. 瓶口先封上保鮮膜再蓋上密封蓋。

浸泡3個月以上即可開封飲用。每晚空肚時喝一小酒杯就行。

除此之外，這些小食材能疏通血管，讓你原理血栓

三、常喝羅布麻

現在治療很多疾病都存在一個問題，就是頭痛醫頭腳痛醫腳，而不是把人作為一個整體來看待。很多疾病不能只針對病位用藥，而要尋找它的根源。比如現在很多人有血栓和高血壓，每天只想著降壓和通血管，這是一種治標的辦法，而不是治本的辦法，應該從整體和病源來考慮。

國家級名老中醫陳文伯老先生介紹，剛才我們所說的高血壓和冠心病，看似一個和血管有關係，一個和心臟有關係，但是它們的根源都在於“腎”！這裡給大家推薦羅布麻茶，不僅可以可以通血活血，還具有降血壓、降血脂、降血糖、強心臟的功效，全面調理血管問題！

羅布麻中的生物總黃酮，是醫學上公認的“綠色血液清洗劑”能不停的沖刷、分解血液中的藥毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁上的血垢，讓血液循環通暢。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等物質，是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性；羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

高血脂病人伴有筋骨無力、頭暈、腰膝痠痛等。大量臨床表明：羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著，安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝，改善血管內皮功能的雙重作用。

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。