作者：貝貝媽媽

1-直接上全蛋：

蛋白更容易引起過敏，應先添加蛋黃，逐步適應後再慢慢添加蛋白。

2-只給孩子吃根莖和瓜類蔬菜：

青菜保存不易，我國有的地方還認為綠葉青菜性寒，寶寶咳嗽感冒都不能吃。有的家長乾脆把南瓜、土豆、胡蘿蔔等當成寶寶的蔬菜唯一來源，不給寶寶吃綠葉蔬菜，這樣寶寶並未獲得最全面和優質的營養。

3-只給寶寶吃稠粥或米湯：

有的稠粥其實含米並不多，米湯更是以水分為主。如果寶寶攝入水分充分，尿色不黃，沒有必要給寶寶吃太多米湯或稠粥。特別寶寶出牙狀況良好，月齡增加以後，應給寶寶添加爛軟點的米飯，讓寶寶攝入足夠熱量的同時，不用攝入過多水分增加肝腎負擔。

4-主要給寶寶吃肉蛋菜，很少給寶寶吃主糧：

寶寶吃肉蛋菜每頓的比例不要超過50%，至少留一半分量給主糧，讓寶寶攝入足夠的卡路里，這才是正確的做法。如果寶寶吃的澱粉含量太少，就得從肉蛋的蛋白質中去在體內轉化成糖分，這是營養的浪費。

5-過早給寶寶吃糖和鹽：

1歲以前攝入糖鹽過多，會增加孩子的肝腎負擔，同時糖鹽帶給寶寶味覺的刺激，會讓寶寶長大以後胃口偏重，養成不健康的飲食習慣。所以最好在一歲前儘量不給寶寶添加糖鹽，讓孩子充分接受食物本來的味道。

6-孩子不喜歡吃的食物，就再也不給孩子吃：

寶寶的口味偏好是動態的，甚至可以培養的。從嬰兒期給寶寶儘量嘗試各種不會過敏的食物，將來寶寶才不容易挑食，營養飲食習慣會更佳。如果寶寶不喜歡吃某種食物，可以從極少量開始慢慢增加嘗試量，還可以把寶寶喜歡的食物混合在不喜歡的食物中一起進食。

比如，牛油果營養豐富，號稱植物黃油，也不容易引起過敏，是很好的起點輔食。但是它味道不甜，也沒有太多水分，很多寶寶吃起來很不耐煩。一般可以將香蕉泥和牛油果泥一起餵給寶寶，大部分的寶寶都能接受了。

7-過早給寶寶添加過粗的纖維：

有的寶寶體質容易便祕，有時甚至不是便祕，而是母乳寶寶攢肚子的正常現象。但家長在寶寶的起點輔食添加初期就急於給寶寶添加過粗的纖維，比如紅薯，這樣寶寶口味上雖然喜歡紅薯的甜味，可是稚嫩的腸胃卻未必能消化好這些食物，甚至引起消化道不適。所以，早期還是儘量不要讓寶寶吃太多過粗纖維的食物，如果寶寶喜歡這樣的口味，可以換成南瓜或胡蘿蔔等也是甜味的，但纖維更加細膩的蔬果。

8-只給孩子吃白肉，不吃紅肉：

寶寶半歲以後，母體帶來的鐵質越來越少，需要充分補鐵。藥補不如食補，植物類補鐵食物的功效相對動物食品還是有限的。動物食物補鐵，主要是用紅肉、肝臟和動物血，但是動物肝臟和血液是排毒系統，所以吃多了也不太好。多吃紅肉，是日常補鐵的好辦法。但是，有的家長有意無意，只給孩子吃魚肉、雞肉等白肉，卻很少給孩子吃牛肉、豬肉等紅肉，這會減少寶寶對優質鐵的攝入量。

9-每頓先吃輔食，再喝奶：

如果是每頓先喝奶，再吃輔食是沒有問題的。因為1歲以內的嬰兒還是應該以奶為主要食物。但是如果反過來，先吃輔食再喝奶，會影響寶寶的喝奶量。如果擔心先吃奶會影響輔食的攝入，可以從奶先開始：一頓奶-一頓輔食-再一頓奶……這樣交替餵養。

微信公眾號ID：defzrh

廣州市婦兒中心"懂兒方知如何愛"育兒科普團隊：

貝貝媽媽、黃護士、江醫生、屈醫生、吳藥師。

懂才是愛-When parents know, children grow.