輔食是滿4-6個月寶寶的必需品,更是決定寶寶一生健康的根基。因為輔食除了能給寶寶添加營養素,促進其健康生長之外,還可以更好的訓練寶寶的胃腸道功能以及咀嚼等生理功能。

輔食是滿4-6個月寶寶的必需品,更是決定寶寶一生健康的根基。因為輔食除了能給寶寶添加營養素,促進其健康生長之外,還可以更好的訓練寶寶的胃腸道功能以及咀嚼等生理功能。

寶寶的輔食添加,這幾點很重要

但是很多麻麻都不太清楚要什麼時候添加輔食?又該怎樣添加輔食?

1.如何判斷需要添加輔食了?

一般來說,輔食開始添加的時間應為滿4-6個月間,最早從滿4個月(也就是第5個月)開始,值得注意的是,即使媽媽母乳充足,到了6個月也要開始給寶寶添加輔食了。

小提示:4-6個月為輔食添加適應階段,媽媽們其實不用過於強求寶寶的進食量,鼓勵寶寶對飲食產生興趣才是第一個要完成的目標。

除了月齡以外,還有以下幾點可以用來判斷寶寶是否需要添加輔食:

體重:寶寶體重達到出生時的2倍(女寶不小於5kg,男寶不小於6kg)。

喝奶量:母乳餵養的寶寶,餵養次數明顯增多;喝配方奶的寶寶,與平常奶量相同但仍然哭鬧、想吃。

身體發育:寶寶能控制上半身,可以通過轉頭、前傾、後仰等動作來表示是否想吃食物。

行為:寶寶有類似於搶粑粑麻麻的飯、碗筷之類的行為時,說明寶寶對吃飯有了興趣。

2.該怎麼添加輔食呢?

前幾天有位媽媽說給4個月大的寶寶剁了一些瘦肉放在蔬菜泥裡,可從那之後寶寶就一直消化不好,還經常哭鬧。其實,4個月大的寶寶消化系統很弱,還不足以消化肉類呢!

在此強調,各位媽媽在添加輔食時千萬不要著急,添加輔食的原則應該是循序漸進,增加食材種類時也是以寶寶的接受情況為標準,而不是爸爸媽媽的主觀意願呀。一般添加輔食應遵循以下原則:

(1)從一種到多種

媽媽們要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸地增加食物的種類。當寶寶滿4個月後,最好的起始輔食應該是嬰兒營養米粉,嬰兒營養米粉已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素,這樣就能在保證寶寶營養均衡的同時,還不會使胃腸負擔過重。

當寶寶滿6個月時,就可以適當的添加一些蔬菜泥,7-8個月後再開始添加蛋黃、肉泥等食物。

(2)從稀到稠

開始添加輔食時,寶寶都還沒有長出牙齒,因此媽媽只能給寶寶喂流質食物,如米粉、米糊、蔬菜或水果泥等等。隨著寶寶小牙齒的長出,再逐漸添加半流質食品,最後發展到固體食物。

(3)從小到大

給滿4個月的寶寶添加輔食,除了補充營養素之外,也是鍛鍊寶寶的吞嚥能力。當寶寶再大一些,咬肌也都發育較好、磨牙長出時,媽媽們就可以逐步地過渡到固體食物了,如軟飯、麵條、嬰兒麵包等,還可以有意把食物的顆粒做得粗大些,有利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

(4)從少到多

每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方奶之前,先吃輔食,緊接著餵奶,讓寶寶一次吃飽,避免少食多餐,因為少食多餐不僅會影響寶寶進食的興趣,還會影響消化。一般輔食添加的規律為一天兩次,隨著寶寶年齡的增長,再逐漸增加喂輔食的次數。

小提示:每添加一種新的食物時,都需要讓寶寶適應3-4天,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再讓寶寶嘗試另一種,千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

添加輔食的“戒律清規”

▶勿過早,也別晚

新生寶寶的消化器官很嬌嫩,消化腺不發達,許多消化酶也尚未形成,如果過早添加輔食,會增加寶寶消化功能的負擔,容易造成寶寶腹脹、便祕、厭食。

當然,也不建議大家過晚添加輔食。超過6個月還未及時添加輔食的話,寶寶已經無法從母乳中獲取足夠的營養素了,這不僅會影響寶寶的生長髮育,還會因為缺乏抵抗力而導致寶寶生病,並且,寶寶的咀嚼肌得不到鍛鍊,還會影響寶寶牙齒的發育。所以,爸爸媽媽一定要記得在恰當的時候給寶寶添加輔食呀~

▶適量一點,粗細混搭

寶寶雖然能添加輔食了,但消化器官畢竟還是很嬌嫩,媽媽們千萬不能讓寶寶隨心所欲,要吃什麼就吃什麼、想吃多少就給多少,這樣會造成營養的不均衡,養成寶寶偏食、挑食等不良習慣。所以媽媽們在給寶寶準備輔食時,應該注意葷素、粗細的搭配,使寶寶的咀嚼功能得到應有的鍛鍊。

有些寶寶因為不習慣咀嚼或不喜歡吃某種食物,會用舌頭將食物往外推,媽媽們這時不要著急,最好能給寶寶示範如何咀嚼食物並且吞下去。這樣以來,就會讓這些小機靈鬼們覺得:“媽媽愛吃,寶寶也愛吃。”輕而易舉就讓寶寶愛上吃輔食啦~

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