別等肝痛了才戒酒，出現這5大症狀就來不及了！

肝臟很強大，它既是人體最大的消化器官又是排毒器官，肝臟也很脆弱，很容易染上病毒導致肝病，平時熬夜、喝酒、吃東西不注意都會傷害肝臟，導致肝病的發生。而且有一點很關鍵，那就是肝臟有問題時基本沒用痛感，不留心根本不知道自己肝臟出了問題。

留心觀察自己的身體狀態，看看自己有沒有下面5個症狀，如果有的話就說明你的肝臟已經受損了。要趕緊戒酒。

症狀1：很容易醉

以前酒量很好的人，才喝了一點就“醉了”，這說明肝臟的解酒能力已經大大下降，肝功能已受損。出現這種情況就不要再繼續喝酒了！

症狀2：臉上粉刺多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，臉上粉刺變多。

症狀3：臉色發黑

平時肝臟內有積蓄有鐵的成分，肝細胞如果受到破壞，裡面的鐵就會流進血管，導致臉色發黑。

症狀4：腸胃不舒服

喝酒過量會導致胃疼或者拉肚子，有胃腸病專家表示腸胃不適也許是不能夠很好的接收喝下去的一切過剩的液體，同時也預示著肝臟功能存在必定的傷害。

症狀5、沒有食慾

沒有食慾是酒精肝最常見的症狀，有是還伴有噁心、嘔吐等。等到晚期肝腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭將更嚴重。

很多人判斷肝病都是看疼不疼，肝部疼痛出現的時候一般已經是中晚期了。肝臟的力量是很強大的，只要有三分之一還能運轉，除了上面幾個不明顯的症狀之外，人根本不會有明顯的不適，最多就感覺疲憊而已。

養肝不能等到痛了才開始！只要一招就能養肝護肝

中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。這些食物對養肝護肝效果顯著的原因在於，富含蛋白質，氨基酸，多糖等這些營養，有助於鞏固人體的免疫系統。

以姬松茸粉為例，姬松茸粉是姬松茸菇的高濃度提取物，含有豐富的蛋白質，氨基酸，多糖能夠有效養肝護肝。除此之外，姬松茸粉含有獨特的β-（1-6）-D-葡萄糖是直接作用於免疫系統，抗癌防癌的效果非常顯著，這些年來還在日本得到大力推廣。