大姨媽終於走了！感覺可以恢復平時習慣了？其實，正好相反，經期結束對身體的保養也尤為重要。大姨媽剛走的那幾天，正是女性私處最脆弱的時候。

“例假”結束後做4件事，子宮一輩子沒毛病

1、百合幹

女人經常吃它，可雙向調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢乾淨健康，人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養。

2、消除水腫

有姑娘抱怨在月經再次到來前十天就會出現脾氣暴躁和水腫的症狀，這一天要預防水腫的話，可以自己製作冬瓜薏仁水。

用冬瓜皮100克、薏仁15克。將冬瓜皮與薏仁洗淨加入300~400毫升水，水滾後轉小火，煮約20分鐘後，只喝水。冬瓜皮富有維生素B1、B2，可紓解經前易怒症狀，且有去水腫、美白功效。

3、黑豆糯米粥調節激素又美顏

黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷，這兩種物質均有雌激素樣作用，可以很好地調節內分泌，促排卵。

做法：黑豆30克、糯米60克。將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

4、多喝水

每一個正常的女性朋友月經的持續時間都會在3.到7天左右，而這個時間會帶走我們身體內部大量的水分，所以為了保證自己的身體動態平衡以及身體健康，在月經過後必須要大量的補充體內的水分，這樣才能夠保證新陳代謝的進行，也就能夠保證自己的身體健康，所以月經過後補水是最關鍵的。

“例假”結束後後，這3件事先不急著做

1、墊護墊。

月經前後身體的白帶也會增加，很多女生選擇護墊來讓自己乾淨舒服。這樣會讓很多細菌積累，而且護墊不透氣很容易得婦科病。

女人獨特的生理特點，平常一定要多呵護自己，在飲食上尤其要注意，現代女性很多都有宮寒的症狀，導致痛經，經期不準等很多問題。

2、不要做婦科檢查。

因為月經剛走，私處的抗菌能力還沒有恢復，做陰道檢查不妥，容易發生細菌感染，影響健康。

3、注意保暖子宮，防治宮寒。

宮寒會導致月經量少和痛經的情況發生。中醫有句話“寒從腳起”。特別是大冷天還穿短裙，結果這時寒邪入侵。尤其是在來例假的時候，這時的身體是最虧虛的時候，寒氣就會進入體內，凝結在血液中。

宮寒怎麼調理

1、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

2、利用經絡穴位調理宮寒

艾灸——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每日艾灸30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

暖宮貼：女性暖宮貼，在溫熱的作用下，通過人體皮膚，作用子宮位置，疏通經絡，祛除體內風寒溼毒，加速血液循環，對子宮形成保護力。在溫熱的作用下通過人體皮膚作用子宮位置通經活絡祛除體內風寒溼毒，加速血液循環 ，對子宮形成保護力！

女性暖宮貼的主要成分

1、艾草的功效：

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治溼瘡疥癬，祛溼止癢。

關於艾葉的性能，《本草》載：“艾葉能灸百病。”《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。”說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

2、益母草的功效：

用於治療月經不調，閉經，具有活血，調經，治療產後瘀血，頭暈心悸的功效。此外，它還能用於治療產後惡露不絕，產後子宮復舊不全等病症。

益母草顆粒還具有收縮子宮和治療流產後的陰道出血的功效，常用於產後胎盤殘留和流產後子宮收縮不良，效果較明顯，同時也可作為功能性子宮出血和婦科炎症的輔助治療，適用益母草顆粒可以達到祛瘀血生新血的效果。 臨床證明，益母草顆粒具有增強免疫細胞活力以及提高機體防禦疾病功能體系的作用。

女性暖宮貼

• 1、暖宮貼是中醫外治學與現代生物技術的結合與創新。暖宮貼通過穴位物理溫熱和遠紅外線理療的協同作用，預防產後月子病，促進產後體形恢復，有助於減少妊娠紋、淡化產後黃褐斑。

• 2、暖宮貼約5分鐘開始發熱併發射波長5～15um的遠紅外線，法向發射率高達85%。30分鐘可緩解產後女性生理期腹痛，持續發熱24小時。

• 3、暖宮貼使用方便， 產品自行發熱，輕薄如絹，緊貼於女性內褲外側，既能起到治療效果，又不影響儀態美觀。

女性暖宮貼通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，消除妊娠紋；加快產後惡露的排出；增強免疫力；防治產後腹痛。

同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用，有效防治“月子病”。同時，遠紅外溫熱理療的顯著特性，可加速血液循環及身體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，消除產後面部黃褐斑。