“例假”結束後要做這4件事，子宮一輩子沒毛病

人們常說先天稟賦決定人的體質。但是上帝對女人很好，我們每月的生理週期是改善身體素質的一個機會。隨著身體的生理變化，運用運動、飲食等調理方法，可以讓身體上一個臺階。

對女性朋友來說，月經狀況可以說是身體體質的一面鏡子。經期結束對身體的保養也尤為重要。

“例假”結束後做4件事，子宮一輩子沒毛病

1、黑豆糯米粥調節激素又美顏

黑豆是大豆的一種，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，而少量的大豆黃酮甙和木苷，這兩種物質都有雌激素作用，可以很好地調節內分泌，促排卵。

做法：黑豆30克、糯米60克。將黑豆、糯米洗淨，放入鍋內，加水適量，用文火煮粥。每日服用。

2、疏肝理氣趕走壞脾氣

排卵後，卵泡破裂，卵子從輸卵管移到子宮腔。空卵泡塌陷，出血，形成血液，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。

這個階段，心氣比較強，女性在此期間，往往會出現一些胸悶、煩躁、乳房乳頭腫脹或疼痛、頭暈、頭痛、睡眠不好等症狀。在這一點上，不妨試試絲瓜、佛手柑、柚子等食物，可以有效地疏肝理氣，緩解經前不適症狀，而且還能防止色斑侵襲。

3、消除水腫

有姑娘抱怨在月經再次到來前十天就會出現脾氣暴躁和水腫的症狀，這天防止水腫，可以自己製作薏米冬瓜水。

冬瓜皮100克，薏米15克。冬瓜皮和薏米洗淨，加入300～400毫升水，水滾後轉小火，煮約20分鐘後，只喝水。冬瓜皮富有維生素B1、B2，能緩解經前煩躁，具有消除水腫和美白的功效。

4、注意牙齒健康

排卵期間雌激素和孕酮水平上升可能會增加口腔感染細菌的危險。口腔對牙垢和細菌更敏感，容易患牙齦炎。刷牙過多也會引起牙齦疾病。沖洗漱口，清潔口腔和牙齒，每天早晚刷牙。

許多人注意經前和月經的維持，往往忽略月經結束後對身體的調節，所以從今天開始，注意維持月經後子宮的健康是終生的。

月經量少是怎麼回事？

月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為不到30毫升，相當於月經不調。病因虛實之分、虛者多體虛弱、病情嚴重、失血量大，或飲食有脾損傷，實者以血瘀為主，或痰溼阻絡，經絡阻滯，氣血不暢，氣血減少。

月經量少的原因：15~20歲月經過少患者以多囊卵巢綜合症為主要表現，21～35歲患者月經過少，是宮腔粘連的主要因素，36~40歲患者卵巢早衰比較常見。

為減肥過度節食（25%）：

出於各種原因，許多婦女要求她們的身材，婦女的月經與體重和體脂含量密切相關，尤其是有月經問題的婦女應停止減肥，加強營養，恢復健康。

宮寒（80%）：

一般的量少和痛經就是由寒引起的，特別是在北方，現代女性愛美的人過於冷漠，也穿短裙而不注意自己的身材，中醫有句諺語：“冷得自足”。為了展示你身上冬天的衣服，結果感冒病原體入侵時，特別是在你經期，因為這是你身體最缺的時候，因為氣體在當月的時間排出，最弱的，那麼你也可以少穿，寒冷進入身體，凝結在血液中。當天氣熱的時候，你的經期會感到乾燥，你不想吃冰淇淋或冷飲嗎？這些感冒也會聚集在你的胃裡，中藥胃裡是髓骨的生化來源，換句話說，你血液的來源是“冷”，冷將凝結在你的血液裡，造成你痛經。

宮寒怎麼調理

• 女性暖宮貼，在溫熱的作用下，通過人體皮膚、子宮部位的作用、疏通經絡、祛除身體寒溼，加速血液循環，保護子宮形成。在溫暖通過人體皮膚功能的子宮絡部位祛除身體寒溼，加速血液循環 ，對子宮形成保護力！

女性暖宮貼的主要成分

1、艾草的功效：

艾草苦燥辛散可以驅除寒冷，止冷痛。用以治療腹痛和，經冷不調，宮冷不孕綜合徵，如艾附暖宮丸。本品搗絨，製成艾條、艾柱，艾灸能止痛、溫血。湯外洗瘡疥治療，祛溼止癢。

2、益母草的功效：

用於治療月經不調，有血、月經、閉經、產後瘀血、頭暈、心悸等不良反應。此外，它還可以用來治療產後惡露不絕、產後子宮復舊不全的疾病。

益母草顆粒還具有收縮子宮和治療流產後的陰道出血的功效，常用於產後胎盤殘留和流產後子宮收縮，效果明顯，還可作為功能性子宮出血及婦科炎症的輔助治療，適用益母草顆粒可以達到祛瘀血生新血的效果。 它已被證明，益母草顆粒能增強免疫細胞的活性，提高機體防禦疾病的功能系統。

女性暖宮貼

• 1、暖宮貼是中醫外治學與現代生物技術的結合與創新。溫穴位貼敷與遠紅外線物理療法的協同作用，預防產後月子病，促進產後體形恢復，有助於減少妊娠紋，淡化產後黃褐斑。

• 2、暖宮貼約5分鐘開始發熱，併發射波長5 ~ 15um遠紅外線，正常發射率高達85%。30分鐘可緩解產後女性生理性腹痛，持續發熱24小時。

• 3、暖宮貼使用方便， 產品自行發熱，薄如絲，緊貼女性內衣外，兩者都能起到治療作用，又不影響儀態美觀。

• 4、暖宮貼產品組方合理，過程成熟，療效較好。產品不接觸皮膚，安全有效，遠期效果好。

女性暖宮貼通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮功能促進血管和子宮正常收縮，促進子宮組織生長修復，消除妊娠紋；促進惡露排出；增強免疫力；產後腹痛的防治。

同時，要抵禦各種細菌對子宮的侵襲，用溫和冷，溫宮止痛，調和齊和血的作用，有效預防和治療月子病。同時，遠紅外線熱療的顯著特點，可以促進血液循環和人體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，消除產後面部黃褐斑。