備孕女性消除貧血有多重要？

在我國，育齡女性是最容易出現缺鐵性貧血的成年人群。孕婦貧血也是一個常見的問題，而孕期的貧血，往往來自於孕前的營養不足和貧血。

備孕女性消除貧血到底有多重要呢？

女性比男性更容易發生貧血，主要有以下幾個常見原因：

第一，女性每個月都有月經失血，鐵的生理需要量本來就高於男性，而有些女性月經失血亮較大，更會出現入不敷出的情況；

第二，女性的適量較小，紅肉類攝入往往大大低於男性，鐵的攝入低於男性；

第三，很大比例的女性經常節食減肥，造成營養攝入不足，鐵的攝入量也隨之下降；

第四，還有很大比例的年輕女性飲食不規律，加之節食減肥的後果，造成胃腸消化吸收能力低下，胃酸不足，微量元素吸收率降低，對食物中的鐵的利用率也會下降。

女性的血紅蛋白含量理想情況應當在120-150G/L之間，但很多女生在120G/L左右，實際上已經偏低了。如果再低於110G/L,就屬於貧血狀況了。輕度貧血或體內鐵儲備不足的症狀並不明顯，僅僅表現為體能低下，頭暈乏力，手腳冰冷，氣短易喘，抵抗力下降，指甲脆薄，臉色蒼白或發黃，粘膜和嘴脣缺乏血色，皮膚乾燥缺乏光澤，頭髮乾枯容易脫落等壯壯，往往都會被女性給忽略。

然而，備孕的女性絕不能忽視這種血紅蛋白偏低的狀況，必須通過改善營養，在孕前將其調理到理想的範圍之內，而且身體的鐵儲備量也要達到較高的水平。

在懷孕之後，為了滿足胎兒的需要，準媽媽的血容量會比孕前增加35%左右，也就是說，血液的總量會變大，但是血容量增加可不是兌點水稀釋一下那麼簡單的事情。除了血漿需要增加外，也需要製造更多的紅細胞。但是，紅細胞的製造相對比較緩慢，這就會造成暫時性的血液稀釋，血紅蛋白的含量下降。如果準媽媽原本在孕前的血紅蛋白含量就比較低，這時候血紅蛋白不足的情況就會更加突出。孕婦的貧血率會明顯高於沒有懷孕的女性。

另一方面，從鐵的吸收不足，到鐵儲備減少，到身體中的鐵被耗竭，再到出現貧血，通常需要3-4個月。這是因為紅細胞的更新週期是120天，發生鐵不足情況後，只有到了紅細胞換崗的時候才會出現貧血。反之，要改善血紅蛋白水平，也需要一段滯後的時間。所以備孕期間補足營養特別重要，花幾個月的時間來解決貧血問題再懷孕，後期的孕期貧血問題就容易預防了。

準媽媽貧血絕非小時，這種情況會造成孕期不良結果，包括胎兒出生低體重和早產，也會使得妊娠時的風險加大。貧血的媽媽生出來的孩子，一出生的鐵儲備就嚴重不足，還沒有到添加輔食的時候，就會出現貧血的狀況，又很難通過食物去補充，容易給孩子形成一生難以改變的虛弱體質，甚至可能會影響智力發育、行為發育，那可真叫輸在了起跑線上。

備孕女性消除貧血重要嗎？為了媽媽和孩子的健康，那必須是非常重要。