“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小雨:我生完孩子兩個月也是便祕,時間到不長,兩三天一次,就是下不來,一用力就疼得受不了,吧嗒吧嗒滴血,一會衛生間就鮮紅一片,最後自己摳出來的,也是硬硬的小石子似的!

@婷婷:產後第五天才拉出屎,後面也是兩三天才拉一次,而且硬的咧,拉一次痛一次。

@珊珊:不僅便祕,都長痔瘡了。尼瑪,上個廁所痛死了!現在都有陰影了!

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小雨:我生完孩子兩個月也是便祕,時間到不長,兩三天一次,就是下不來,一用力就疼得受不了,吧嗒吧嗒滴血,一會衛生間就鮮紅一片,最後自己摳出來的,也是硬硬的小石子似的!

@婷婷:產後第五天才拉出屎,後面也是兩三天才拉一次,而且硬的咧,拉一次痛一次。

@珊珊:不僅便祕,都長痔瘡了。尼瑪,上個廁所痛死了!現在都有陰影了!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

為什麼會那麼多新媽媽都會在生完寶寶後就便祕了呢?

一方面是在生完寶寶後坐月子,一直躺在床上不活動,腸蠕動減慢,再加上懷孕時肚子被撐大,產後腹肌鬆弛無力、不能很好的對腸道施壓排便。這都會使粑粑們停滯在腸道里,難以排出。另一方面更主要的是產後飲食不當,這個時候往往會過多地吃一些精細食物,或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,有些人還很少喝水。這就難免要發生便祕。

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小雨:我生完孩子兩個月也是便祕,時間到不長,兩三天一次,就是下不來,一用力就疼得受不了,吧嗒吧嗒滴血,一會衛生間就鮮紅一片,最後自己摳出來的,也是硬硬的小石子似的!

@婷婷:產後第五天才拉出屎,後面也是兩三天才拉一次,而且硬的咧,拉一次痛一次。

@珊珊:不僅便祕,都長痔瘡了。尼瑪,上個廁所痛死了!現在都有陰影了!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

為什麼會那麼多新媽媽都會在生完寶寶後就便祕了呢?

一方面是在生完寶寶後坐月子,一直躺在床上不活動,腸蠕動減慢,再加上懷孕時肚子被撐大,產後腹肌鬆弛無力、不能很好的對腸道施壓排便。這都會使粑粑們停滯在腸道里,難以排出。另一方面更主要的是產後飲食不當,這個時候往往會過多地吃一些精細食物,或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,有些人還很少喝水。這就難免要發生便祕。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

那麼產後媽媽要如何才能緩解便祕的痛苦呢?

一、按摩緩解

1、揉摸腹部

揉摸腹部主要是腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,可以促進腸道的蠕動,緩解便祕的症狀。按摩方法是:將兩手掌重疊扣在肚臍上,稍用力按順時針方向按揉,以腹內有熱感為宜。

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小雨:我生完孩子兩個月也是便祕,時間到不長,兩三天一次,就是下不來,一用力就疼得受不了,吧嗒吧嗒滴血,一會衛生間就鮮紅一片,最後自己摳出來的,也是硬硬的小石子似的!

@婷婷:產後第五天才拉出屎,後面也是兩三天才拉一次,而且硬的咧,拉一次痛一次。

@珊珊:不僅便祕,都長痔瘡了。尼瑪,上個廁所痛死了!現在都有陰影了!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

為什麼會那麼多新媽媽都會在生完寶寶後就便祕了呢?

一方面是在生完寶寶後坐月子,一直躺在床上不活動,腸蠕動減慢,再加上懷孕時肚子被撐大,產後腹肌鬆弛無力、不能很好的對腸道施壓排便。這都會使粑粑們停滯在腸道里,難以排出。另一方面更主要的是產後飲食不當,這個時候往往會過多地吃一些精細食物,或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,有些人還很少喝水。這就難免要發生便祕。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

那麼產後媽媽要如何才能緩解便祕的痛苦呢?

一、按摩緩解

1、揉摸腹部

揉摸腹部主要是腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,可以促進腸道的蠕動,緩解便祕的症狀。按摩方法是:將兩手掌重疊扣在肚臍上,稍用力按順時針方向按揉,以腹內有熱感為宜。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

2、敲帶脈:

敲帶脈用通俗話講就是敲擊身體兩側和腰邊的贅肉,敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力,改善產婦便祕的狀況。敲擊時一定要注意,用力以身體承受為宜,每晚睡前敲打即可。

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小雨:我生完孩子兩個月也是便祕,時間到不長,兩三天一次,就是下不來,一用力就疼得受不了,吧嗒吧嗒滴血,一會衛生間就鮮紅一片,最後自己摳出來的,也是硬硬的小石子似的!

@婷婷:產後第五天才拉出屎,後面也是兩三天才拉一次,而且硬的咧,拉一次痛一次。

@珊珊:不僅便祕,都長痔瘡了。尼瑪,上個廁所痛死了!現在都有陰影了!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

為什麼會那麼多新媽媽都會在生完寶寶後就便祕了呢?

一方面是在生完寶寶後坐月子,一直躺在床上不活動,腸蠕動減慢,再加上懷孕時肚子被撐大,產後腹肌鬆弛無力、不能很好的對腸道施壓排便。這都會使粑粑們停滯在腸道里,難以排出。另一方面更主要的是產後飲食不當,這個時候往往會過多地吃一些精細食物,或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,有些人還很少喝水。這就難免要發生便祕。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

那麼產後媽媽要如何才能緩解便祕的痛苦呢?

一、按摩緩解

1、揉摸腹部

揉摸腹部主要是腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,可以促進腸道的蠕動,緩解便祕的症狀。按摩方法是:將兩手掌重疊扣在肚臍上,稍用力按順時針方向按揉,以腹內有熱感為宜。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

2、敲帶脈:

敲帶脈用通俗話講就是敲擊身體兩側和腰邊的贅肉,敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力,改善產婦便祕的狀況。敲擊時一定要注意,用力以身體承受為宜,每晚睡前敲打即可。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

二、飲食調理

產後新媽媽的飲食要合理搭配,葷素結合;適當吃一些新鮮蔬菜水果,以保證水分和膳食纖維的攝取,防止腸道乾燥、蠕動變慢而導致便祕;多喝水及各種進補湯,防止糞便變得乾硬;適量攝取蜂蜜、香油等具有潤腸通便的食物;少吃辣椒、胡椒、芥末等燥熱刺激性食物,尤其應避免飲酒。

很多準媽媽都以為只有孕期才會便祕,等寶寶出生後,便祕肯定就好了。沒想到除了孕期便祕之外,還有產後便祕,產後便祕的難受程度,想必只有經歷過的寶媽才懂!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小莉:我生完孩子整整13天沒大便,以為生了孩子都是這樣,也沒在意,等自己有大便的意識時在廁所蹲了一小時也無濟於事,最後實在沒辦法,自己偷偷用手掏出來的,都是像小石頭一樣的顆粒,真的跟石頭一樣硬!想想第一次生孩子啥都不懂,太受罪了!女人就是可憐!

@曉琴:我是順產的,產後縫針,大便蹲下來很難受,也不敢用力,整整十五天才拉出來,一開始用開塞露只有一點出來,傷口恢復得也慢,想想都是淚呀。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

@小雨:我生完孩子兩個月也是便祕,時間到不長,兩三天一次,就是下不來,一用力就疼得受不了,吧嗒吧嗒滴血,一會衛生間就鮮紅一片,最後自己摳出來的,也是硬硬的小石子似的!

@婷婷:產後第五天才拉出屎,後面也是兩三天才拉一次,而且硬的咧,拉一次痛一次。

@珊珊:不僅便祕,都長痔瘡了。尼瑪,上個廁所痛死了!現在都有陰影了!

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

為什麼會那麼多新媽媽都會在生完寶寶後就便祕了呢?

一方面是在生完寶寶後坐月子,一直躺在床上不活動,腸蠕動減慢,再加上懷孕時肚子被撐大,產後腹肌鬆弛無力、不能很好的對腸道施壓排便。這都會使粑粑們停滯在腸道里,難以排出。另一方面更主要的是產後飲食不當,這個時候往往會過多地吃一些精細食物,或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,有些人還很少喝水。這就難免要發生便祕。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

那麼產後媽媽要如何才能緩解便祕的痛苦呢?

一、按摩緩解

1、揉摸腹部

揉摸腹部主要是腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,可以促進腸道的蠕動,緩解便祕的症狀。按摩方法是:將兩手掌重疊扣在肚臍上,稍用力按順時針方向按揉,以腹內有熱感為宜。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

2、敲帶脈:

敲帶脈用通俗話講就是敲擊身體兩側和腰邊的贅肉,敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力,改善產婦便祕的狀況。敲擊時一定要注意,用力以身體承受為宜,每晚睡前敲打即可。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

二、飲食調理

產後新媽媽的飲食要合理搭配,葷素結合;適當吃一些新鮮蔬菜水果,以保證水分和膳食纖維的攝取,防止腸道乾燥、蠕動變慢而導致便祕;多喝水及各種進補湯,防止糞便變得乾硬;適量攝取蜂蜜、香油等具有潤腸通便的食物;少吃辣椒、胡椒、芥末等燥熱刺激性食物,尤其應避免飲酒。

“過來人”告訴你,產後便祕有多難受!

三、適當運動

產後,新媽媽可通過身體運動來促進腸道蠕動,幫助恢復肌肉緊張度,一般自然分娩幾小時後新媽媽就可以坐起了,還能進行一些翻身活動,第二天新媽媽就能下地了,可以在室內來回走動,以不疲勞為宜,但應避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產的媽媽,如果無併發症,在產後第二天就可試著在室內來回走動;如果有併發症,則要遵醫囑。

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