不戒菸，選擇少吸菸，會更健康嗎？
老王是有著30年煙齡的“老煙槍”了，奈何這幾年，一到冬天的時候，就總是咳嗽，尤其是夜裡咳嗽更多，就醫檢查後，醫生說，吸菸鬧的，戒菸後會慢慢變好的，讓其戒菸。可是對於老王來說，抽了大半輩子了，戒不掉，於是就想著，戒不了就少抽點吧，這樣應該危害小、更健康，對吧？
首先，吸菸有害健康，毋庸置疑。
其次，吸菸的危害，主要是菸草中的有毒物質，所以，少抽菸會比多抽菸吸入的有毒物質少一點，這一點來看，或許少抽菸會健康一點。
再次，吸菸的危害是累積的，常年累月的吸菸，不論每天抽一支，還是抽三支，累積到煙齡20年後，危害都是差不多大的！
最後，不論你抽多少煙，還是戒菸最健康，並且任何時候戒菸都不晚，最好嘗試著慢慢戒菸，只有戒菸才是一勞永逸的辦法！
分享幾種戒菸方法，希望對你有幫助！
一：以茶代煙
日常多喝點茶水，不僅可以改善口腔異味，還可以幫助身體排除更多的毒素，慢慢幫助身體遠離煙毒的損害！
戒菸後，很多人會有焦躁不安的戒斷症狀，這個症狀是很多煙友戒菸失敗的原因之一，而喝綠茶能讓人平心靜氣，能有效消除焦躁不安的不良情緒。喝茶亦能加快人體排出尼古丁殘餘，對戒菸有極大幫助。
自制：玉竹桔梗茶，排肝毒，潤肺止咳
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成玉竹桔梗茶，每日取2-5g用熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。
二：運動，排出體內毒素
運動也有助於戒菸成功。運動可促進血液循環，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸菸的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！
同時，運動也是替代無聊時打發時間的一種方法，養成一個好的習慣，對戒菸更重要！
三：思想的轉變
想要戒菸，思想要一定要轉變。
一定牢記自己為什麼要戒菸，再想想吸菸的危害與戒菸後的好處！
吸菸對自己和家人都沒好處，反而會對家人產生二手菸的威脅。
吸菸，唯一的用處就是令你對它上癮，進而使你難以脫離它的掌控，就相當於“廉價而合法的毒品！”
不要羨慕其它吸菸的人，身體早晚會“回報”的！
不要羨慕其它吸菸的人，而應可憐他們，他們是羨慕你的。當吸菸的人給你遞煙時，你拒絕了，是非常羨慕你擺脫了煙癮的控制。
吸菸對身體的危險，誰都知道，但卻控制不住！
如果你還沒有吸菸，請遠離“吸菸環境”，環境對一個人的影響太大了！
如果你在吸菸，那麼，請一定下定決定，開始戒菸，戒菸的路上，大家共勉！
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