孫儷臨盆前後，提醒你必須要注意的幾件事！

她，是溫婉柔和的安心，是堅強主見的葉青，是後宮爭寵的甄嬛，是時尚前沿的辣媽夏冰，是決算廟堂的羋月，是移師商場的周瑩。

她，同樣是一個非常成功的女人，不僅擁有一個非常美滿的家庭，兒女雙全，同時還擁有非常成功的事業，堪為人生贏家。

兩個孩子的到來，用孫儷自己的話說，是上帝賜給她最好的禮物，值得用一輩子呵護前行。

最近重看了一遍《辣媽正傳》，對於正在二胎的自己來說，力量滿滿。喜歡的不僅僅是劇裡時尚漂亮的孫儷，更愛女人味十足的辣媽夏冰。

今天我們來看看劇裡，孫儷告訴孕媽媽們，臨產前後，必須注意的幾件事情。這將決定你的幸福高度，也將給寶寶最好的愛與呵護。

一、臨盆前，保持適度的運動

孕婦合理運動也是胎教，促進胎兒正常生長髮育、促使孕婦胎兒吸收鈣、可促進胎兒的大腦發育。孕期適量運動，不僅對準媽媽和胎兒都有好處，而且準媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短。

1、散步

2、專業指導的球類開盆骨運動

3、陣痛來臨時，來回走動好過躺著不動

4、所有的運動必須在家人陪伴的情況下進行，孕後期切忌單獨進行大幅度超負荷的運動

二、臨盆前，最好由老公陪伴

妻子在陣痛時，如果丈夫能幫助進行按摩，可減輕陣痛的不適感並有助於妻子放鬆緊張的心情。特別是對腰背痛感到難以忍受的產婦，天不熱時，在腰背部用熱水袋熱敷下進行按摩更為有效。妻子口渴時，丈夫可以遞上一杯水，或餵給妻子喝。妻子感到疼痛難忍時，丈夫可以在一旁安慰，並提醒妻子做深呼吸以及懷孕時練習的分娩輔助動作。

三、生產完第一時間保暖不受風、走動

做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

四、當然，產婦最重要的事情就是休息！休息！休息!

產婦在分娩時消耗了很多體力，加上失血、出汗，身體虛弱，所以產後一定要充分休息。產婦除了保證每天8～9小時的睡眠外，白天還應安排2小時的午睡。這樣有助於身體和體力的恢復，提高食慾，促進乳汁分泌。

五、防止產後抑鬱

當產婦出現情緒低落、不想活動、不想與人溝通、想哭、易怒等症狀時，丈夫要幫助妻子快速走出生產疼痛，共同迎接新的生命和新的生活。妻子本人也要努力調節自己的情緒。

六、夫妻雙方共同面對新挑戰，避免喪偶式教育的早期萌芽

七、產後積極運動

產後讓新媽媽最苦惱的其中之一就是身材走樣，運動減肥方法古已有之，也可以說是最健康有效的。可是，產後媽媽由於身體恢復有限，暫時還不能做什麼劇烈的運動。

一般來說，產後6個月內是產後減肥的黃金時期。

從產後第一天開始就可以適當做腹式呼吸運動了，可以收縮腹肌，鍛鍊腹部肌肉，起到瘦肚子效果。另外可以結合網上很多產後健身視頻，逐步恢復運動機能。

願寶媽們們都能戰勝挑戰，迎接新生命到來。

你們，就是人生贏家！