準媽媽要注意：這4點都會使你的順產痛上加痛！

文｜墨餘

朋友蘭蘭前幾天生下了孩子，說起生孩子的經歷，蘭蘭說不敢再經歷第二次，實在太痛了！整個過程痛得哇哇大叫，又聽不懂醫生的指揮，痛得撕心裂肺的。

從客觀上來說分娩肯定是很痛的，但也會有一些原因讓你的順產痛上加痛！

一、宮縮過強，急產

宮縮過強與宮縮乏力正好相反，但這種宮縮依然是有節奏性和對稱性，就是子宮收縮力太強，頻率太高，宮口擴張過快，胎兒很快就被強大的宮縮力娩出，這就是我們說的急產，這種情況經產婦比較多見。

但宮縮過強會導致生得太快，強大的衝擊力會使產婦的會陰撕裂更嚴重，這就是為什麼你的順產會更痛！

二、不正確發力、大呼大叫

用對力很關鍵，平躺床上後就做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，宮縮開始後像排便一樣，向肛門的方向用力；宮縮停止時，開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

等胎頭下降後，在宮縮強烈的時候，就不要再向下用力，應張口哈氣，醫生說解除過高的腹壓，然後應稍屏氣向下用力，孩子就能緩緩娩出。

三、精神過分緊張

十月懷胎，終於可以跟寶寶見面了，但聽別人說順產很痛，電視劇裡生孩子的場面實在太恐怖了。很害怕自己能不能順產，會不會順轉剖，在生產的過程中會不會發生意外等等。特別是初產婦，這些焦慮、恐懼的情緒都很常見。

過度的緊張就會加劇順產的疼痛感，孕媽媽要學會自我調整，要相信醫生，相信自己、相信寶寶。

四、分娩時痔瘡發作

很多孕婦在孕期會得痔瘡，如果不把痔瘡治好，在分娩時會有影響。生產時會對痔瘡有擠壓，一邊是分娩痛，一邊是痔瘡痛，產婦會不經意地往回縮。但生孩子必須往下用力，這會讓產婦痛苦不已！

如何減輕順產疼痛呢？

陣痛時先多吃點東西保存體力，心情不要過分緊張，要放輕鬆，如果孕期有痔瘡儘量在孕期治好。要配合醫生正確用力，不大喊大叫，孕期多瞭解分娩的知識，多運動，學習一些分娩的技巧。

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墨餘是一名育嬰師，也是寶媽，有女一枚，每天給你分享實用的育兒知識，孕期要注意什麼？母乳餵養就是最好的嗎？新生兒如何護理？

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