飯後一定不要做這5件事！第5件是大部分人最愛做的

#1 趴在桌子上睡覺

對於上班族來說，午睡多會採取伏案睡覺，這時如不注意，將會傷害到健康。

其實，飯後伏案睡覺不僅不能使身體得到徹底放鬆，反而會使身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍處於緊張狀態，導致睡完覺後容易感到更加疲憊。

#2 劇烈運動

飯後馬上運動，運動器官進入活動狀態，就使大腦不得不重新分配血液供應。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。

#3 放鬆褲腰帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣肚子就舒服了。但是如果因為吃多了而馬上放鬆皮帶扣，會造成腹腔內壓的下降，使消化器官的活動和韌帶負荷量增加，容易發生腸扭轉，引致腸梗阻、胃下垂等消化系統疾病。

#4立即喝冷飲

飯後立即喝冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。

#5 吸菸

俗語有「飯後一支菸，賽過活神仙」的說法。然而，醫學研究表明，人們在進食後立即吸菸，對人體健康危害極大。

這時吸一支菸的危害相當於其他時候吸10支。飯後吸菸還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。

這5件事，你經常做的是哪一件呢？歡迎留言告訴小編哦.