生活養生小妙招之養肺妙招

現在天氣轉涼，冷空氣刺激，很多人都會出現咳嗽等呼吸問題，今天和大家分享幾個養肺的小方法 [勝利

1最簡單養肺法：一杯熱水 大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。（將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次）

2最古老的養肺法：呼吸操　每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力吸氣把沙袋頂起，然後呼氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

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3最舒服養肺法：按迎香按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

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最舒服養肺法：叩肺俞　叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處) 數10下；同時，用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。

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