冬季泡腳的好處太多了,但前提是注意這幾點!不然,壞處就太大!

進入冬季天氣寒冷,很多人會泡泡腳來驅寒,並緩解一下整天的勞累。腳被稱作人體的第二心臟,當用熱水泡腳時,可促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。冬季泡腳雖能祛寒強身,但泡腳也是有講究的,並非每個人都適宜。

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冬季泡腳的好處

1.促進腳底的血液循環 人體的腳底處於身體的最底部。在冬季,循環的不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間最好為半個小時。

2.促進新陳代謝 泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。

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3.能緩解頭痛 將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。

4.治療一些疾病 經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

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5.能幫助退熱 對於感冒發熱,熱水泡腳有利退熱。

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那麼冬季泡腳需要注意哪些方面呢

1.肚子太飽或者很餓的時候,不要泡腳。因為泡腳會影響胃部的供血,這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2.泡腳後不要馬上睡覺,要趁著腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之後再入睡。

3.糖尿病患者應特別留意水溫高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

4.腳氣患者要小心感染,患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.老年人泡腳不要太久,泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。

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要注意泡腳時的水溫和時間

泡腳以木製盆或電動足浴盆為好。高度應超過20釐米(沒過踝關節),寬度則以能容納雙腳即可。另外,控制水溫和時間是關鍵。在水溫的控制上,以40℃―45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計測量。

時間則最好別超過30分鐘,因為泡腳時會加快人體血液循環和心率,時間太長會增加心臟負擔。

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從中醫學角度來說,容易上火的熱性體質、陰虛火旺的人,比如手腳心總是發燙的人,也不建議泡腳,否則會加重上火,傷津耗氣,得不償失。此外,還有兩類人要注意。

第一是孕婦。孕婦不要泡腳,因為熱水刺激血液循環,有可能會導致子宮缺氧缺血,出現流產跡象。第二是嬰幼兒不必泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。小孩是‘純陽之體’,本身容易發熱、上火,不怕冷。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。

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泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,如:怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風溼骨痛。但最好在專業醫生的指導下添加。

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唐山市中醫醫院腫瘤科中西醫結合副主任醫師王清賢(腫瘤科:王清賢 醫線記者:史愛華)

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