冬天已經到來，你發現每天都是渾身沒勁，賴床不想起來，而且皮膚越來越差，頭髮一天不洗，就油膩膩的，這是怎麼回事呢？？？可能是你溼氣太重了吧！！

那麼什麼是溼氣呢？

溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。

溼氣是“萬惡之邪”

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕溼邪。

溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就渾身難受了。

溼氣特點

我們已經知道溼氣是起濡潤作用的，其性屬陰。因此，溼邪是陰邪，最能傷人陽氣。另外，溼邪傷人後，身體會出現重、困、酸的感覺，周身痠懶，嗜睡。

溼在脾胃則胃脘滿悶，食慾不振，不喜飲水，嘔吐，便溏腹瀉。

溼在下焦則小便黃，婦人白帶多，男性陰囊潮溼，分泌物多黏膩、有異味。

溼邪重則舌苔膩，溼熱則舌紅苔黃膩，寒溼則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。

通俗地說，溼氣重時人們很容易分辨，但溼氣輕時往往身上出現酸困、乏力時會被誤認為氣虛。

秋冬季節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好方法，而且能去溼氣，讓我們睡得更好。

足浴能促進血液循環，腳有人體的第二心臟之稱，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，因此這個地方最容易血液循環不好，故古典醫學記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，特別是那些經常感覺手腳冰涼的人，足浴是極好的保健方法。

加艾草溫肺

艾草味苦而辛、無毒。有理氣血、逐寒溼、溫經止血、清熱止咳消痰等功效。

適用人群：易咳嗽、慢性支氣管炎、身體寒溼重者。

注意事項：艾草泡腳應注意保暖、休息，多喝溫開水。

泡腳效果：

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱為“醫草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科要藥。如果你因痛經痛得冒冷汗、手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，身上微微出汗即可，對緩解痛經很有效。

艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。