四肢出現這一現象，是陽氣不足了！中醫：3個方法可養陽暖身

指導專家：深圳市寶安中醫院（集團）醫學博士 陳柏書

你是否天一變冷，就出現手腳冰冷、風一吹就冷得直哆嗦的情況？你是不是以為這是變天的正常機體表現？其實不然，你的這些症狀主要跟陽虛有關。

中醫裡說，手腳冰冷，怎麼也捂不熱，穿再多也無濟於事，這都是陽虛所致。

此外，陽虛還有一些其他的表現，如吃冷飲則腸胃不適、腹瀉，面色萎黃、精神不佳，這是脾胃陽虛；

面色蒼白、腰膝痠軟、心悸失眠、手腳冰冷是心腎陽虛；

陽虛對身體的影響這麼大，那到底你為什麼會出現陽虛呢？

貪涼受寒是陽虛主因

在中醫裡，陽虛又指陽氣虛。

陽氣是我們生活功能和物質代謝的原動力，是決定生長、發育、生殖、衰老和死亡的重要因素之一。

正所謂“得陽者生，失陽者亡”，人能夠活著，很大一部分來自於陽氣的支撐。

陽氣充足，人則強壯健康；反之，陽氣不足，人看起來很虛弱，容易生病；如果陽氣耗盡，人就會死亡。

所以陽氣是維護臟腑功能、溫養全身組織的重要物質，一旦缺失，生理活動減退，身體抵抗力減弱，無法抵禦寒冷。

中醫認為，導致人陽氣虛的原因有兩方面：

一是先天的：先天體質虛弱；

二是後天的：飲食方式不當，經常吃寒涼食物、貪涼受寒等。

用對方法，不陽虛

方法一：灸陽脈之海——督脈

督脈就是後背正中線上，也就是頸椎到尾骨的這段，有“陽脈之海”之稱。

它能匯聚全身陽氣，並把它輸送到身體各處，以溫暖機體，抵禦外邪。

在此處鍼灸，可激發人體自身的陽氣，將溫熱傳達到全身，手腳冰涼的症狀自然能緩解。

方法二：中藥浴足

冬天泡腳有很多好多，最重要的一點就是促進血液循環，祛除寒氣、溫暖全身。

同時，泡腳時在水裡加入不同的藥材，能起到不同的效果。

❶加入生薑，趨寒效果更好

中醫認為，生薑能辛溫解表；西醫則說，生薑能刺激毛細血管，改善局部的血液循環的新陳代謝，特別適合手腳冰涼的人。

做法：取100克生薑，拍扁後用紗布包裹好，放在水裡煮開後倒入足浴盆，將水溫調至適宜溫度即可。

❷加入艾葉，能改善肺功能

《本草綱目》就有記載，艾草性溫，能理氣血、回陽、逐溼寒，用它泡腳還能改善肺功能，防治慢性呼吸系統疾病。

做法：取一兩艾葉，用紗布包好在水中煮開後倒入盆中，調溫即可。

方法三：加減三紅湯

材料：紅棗15~20枚，紅豆250克，紅糖適量

紅棗性溫，具有養血安神、益氣補血、健脾和胃的功效，可改善血虛萎黃；

紅豆性平，能健脾、利尿、消腫，其中還含有豐富的維生素B12和鐵元素，可促進血液循環，補血氣；

紅糖性溫，能益氣補血，緩中止痛、健脾暖胃；

做法：紅棗洗淨後浸泡2小時，紅棗去核，將兩者放入鍋中，加入600ml水，倒入少許紅糖，煮爛即可飲用。