隨著生活節奏的加快，越來越多的人迫於生活工作的壓力，逐漸養成了不良的生活習慣，如：熬夜、暴飲暴食、作息不規律等，越來越多的年輕人開始患有脾胃病。

脾胃為後天之本，氣血是生化之源。脾主運化，運化水谷之精微，運化水液。中醫學裡的這兩句話就足矣說明脾胃對人體的重要性。

那麼我們該如何判斷自己的脾胃好不好呢？

今天就教大家幾招，從這七個表現就能看出你的脾胃到底好不好。

1、看面色

面色暗黃是脾虛

中國人大部分都是黃皮膚，健康的黃皮膚應該是飽滿、紅潤、富有光澤的。反之，如果黃色暗淡、面容枯萎或黃色伴有青黑，那就是病態之色。在中醫裡，首先要考慮的就是脾胃可能出了問題。

臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。

2、看鼻頭

鼻頭髮紅是脾胃熱症的表現

鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。你以為你的鼻頭是尖的，其實不然。大家可以用手摸一下鼻頭，你會發現有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

如果鼻頭髮紅是脾胃有熱症，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

如果鼻頭是淡白色，裡面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導致的。可以多補充豆類食物，多吃一些豌豆、刀豆等。

鼻頭最忌諱出現黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題，最好及時去醫院檢查。

3、看口脣

口脣乾燥無血色是脾胃不好的表現

一般來說，脾胃很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。還有口臭、齦腫痛等症狀也大多和脾胃消化能力不足有關。

4、看睡眠

網絡配圖

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

5、看排便

網絡配圖

如果你便祕了，那麼也有可能是脾氣不足的表現哦！正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。

6、看精神狀態

健忘、心慌、反應遲鈍也是脾胃運化失常的表現

健康的脾胃，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。反之，如果總是健忘、心慌、反應遲鈍等，則是脾胃運化失常的表現

想要脾胃好，需養成健康的飲食習慣和生活習慣。

1、健康的飲食方式。

今日頭條配圖

其實大部分時候我們的脾胃都是很正常的，脾胃最希望我們的飲食方式是：清淡適量重營養，多吃易於腸胃消化的食物，不暴飲暴食、忽冷忽熱，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。

2、揉鼻頭。

力度要適中哦！

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。

3、按摩足三裡。

足三裡穴位置示意圖

足三裡(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

注意：怎麼找準足三裡呢？足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

4、揉肚臍。

網絡配圖

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

5、飯後慢慢走。

網絡配圖

中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

6、食補養脾胃

山藥紅棗糯米粥

給大家推薦這款山藥紅棗糯米粥，不但簡單易做、口感清甜美味，而且山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

最後小編鄭重提醒您：不要等到脾胃出問題時再後悔懊惱，只有做好平時的保健工作，才能有一個健康的身體。