日常生活中的一些小事情，也可能導致男性不育，預防不育，男性需注意“衣食住行”，同時，也可以通過一些食物來養精補腎！

預防不育需注意“衣食住行”

1、衣：男性朋友最好不要長期穿緊身褲，緊身褲會壓迫到蛋蛋，不利於血液的的循環和散熱，而睪丸生精需要適當的溫度，溫度超過37℃則會損害精子。所以在衣著方面，男人不可以為了帥氣而委屈了自己蛋蛋！

2、食：大部分男人都喜歡喝酒，其實過量的酒精對精子的傷害是很大的。酗酒不僅會致使生殖腺功能降低，抑制精子的形成，還可以使一部分精子失去活力，因此，品酒可以，但千萬不要酗酒！

3、住：環境因素也可以引發男人的不育，長期處於高溫或輻射高的地方，也有可能造成不育。

4、行：男性朋友也不宜長期騎車，因為車座會壓迫到尿道和陰囊等部位，不利於散熱和血液循環，長時間這樣下去，則會影響到男人的蛋蛋等其他部位。

除了注意生活中的一些小事情之外，男人還可以通過食用一些食物來讓自己更加強壯，養精補腎，男人可以吃下面這些東西。

養精補腎的食物：

1、枸杞子。它不僅可以強精固腎，還可以抗衰老，使人身體更加健康。

2、蓮子。它的鐵、鈣、磷等成分比含量比較豐富，對補腎也起到一定的作用。

3、冬蟲草。它對治療陽痿、腰痠腿疼、遺精等情況都有一定的作用，可以適量食用。