前列腺炎在男性健康問題中佔很高的比率，這種疾病對男性的傷害也越來越大，前列腺炎是泌尿外科的常見病，在泌尿外科男性患者50歲以下中佔首位。廣大男性朋友深受前列腺之苦,被疾病折磨，平時應多注意一些生活細節，養成正確的排尿習慣，就可以降低前列腺炎發病風險。

前列腺是男性生殖腺，位於膀胱下方、直腸前方。因為包饒尿道，因此前列腺的疾病非常容易影響排尿。而前列腺作為外分泌器官，其分泌的前列腺液等可以作為精液的一部分，對精子具有滋養和穩定的作用。

男人排尿後的3大注意：

注意一：排尿後不要立即坐下。男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，時間長了使膀胱出口梗阻症狀加重。所以，排尿後，應站立活動3分鐘左右，再坐下。

注意二：排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

注意三：提肛運動，可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少尿液的殘留。

1、南瓜子：南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。

在歐美等國家，男人們用它來預防和治療男性前列腺疾病。

2、多運動：提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運動，尤其是男人。畢竟強健的體魄才能為家人遮風擋雨。

3、戒菸：吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

4、少吃辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

5、多喝水：德國著名泌尿科專家鮑比教授指出，每天要喝2-2.5升的茶水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液還可有效稀釋尿液的濃度。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

6、忌高溫：男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的凶手。

7、五寶茶能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

五寶茶螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉製品：對於在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。五寶茶功用：有補腎壯陽作用。適用於陽痿、早洩、遺精等性神經衰弱者。

五寶茶就是用五種不同的藥材混合在一起泡成一杯茶，事實上，長期服用五寶補腎茶，是有一定的效果，但是這種五寶補腎茶只能作為調理來使用，並不能替代藥物進行補腎的治療。所以，要想提高腎臟的功能，最好還是先去醫院進行一個全面的檢查，再按照醫囑來進行補腎。

五寶補腎茶中的枸杞能補腎壯陽，用於治療腰膝痠軟、血虛萎黃、虛勞精虧等症。

菟絲子能補腎益精，用於治療腰膝痠軟、筋骨疼痛、渾身乏力、耳聾耳鳴等症。五味子能益腎填津，益智安神，用於治療盜汗、遺精、久瀉久痢、肺虛咳喘等症。

覆盆子能滋補肝腎，用於治療尿頻、陽痿、早洩、遺精、滑精、頭暈眼花、鬚髮早白、宮冷不孕等症。車前子能清熱利尿，用於治療小便不利、目赤、水腫、痰熱咳喘等症。