每天按揉這個神祕穴，手指月牙長回來了！白頭髮也消失了！

衰老是每個人都要經歷的過程，但是有些人衰老來臨的很早，而有些人卻很遲。在同齡人中衰老程度的對比中，有的會給人感覺年輕依舊，而有些則顯得老態，被歲月打磨成另一副模樣。

這其中的原因大家有沒有深究過呢？有些人會說，這是不同人保養的好壞不同，但其實真正的原因在於人們對身體內臟的保養，尤其是腎臟的保養。

腎氣充足，腎臟健康的人，會更顯年輕，壽命也更長。今天小編就來和大家聊聊，我們如何養腎氣，築容顏，一起來看看吧。

【導致白髮、氣虛的根源】

大家有沒有發現，隨著年齡的增長，我們手指上的半月痕開始逐漸的減少？年輕的時候，尤其是男性朋友，都會有5到6個半月痕，但是隨著年齡的增長，有些朋友可能只剩下2個到3個了。半月痕其實就是我們身體腎氣的充足的表現，如果半月痕消失，意味著你身體的腎氣開始逐漸衰弱。

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。有些朋友，年紀輕輕就開始出現白頭髮的現象，這也是腎氣不足導致的。中醫認為：“腎者，精神之舍，性命之根”，“人之有腎，猶樹之有根”,有“先天之本”之稱。而導致白髮、氣虛的根源就是因為腎氣不足所致。

【腎氣不足的危害】

腎氣是人體生氣的根本，是人體活力的根源。沒有腎氣的滋養，人會變得衰老、頹廢。這裡的衰老不僅僅指的是臉部的衰老，更是人體各個器官的衰老。例如大腦的衰老、退化，骨質疏鬆的形成等等。腎氣不足具體在我們的身體上有哪些表現呢？我們一起來看看。

1、指甲上的半月痕消失

中醫學說：爪為筋之華，血之餘，氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的信息正是精血氣的狀況。腎精氣不足，指甲上的半月痕就是縮小，甚至消失。

2、年紀輕輕頭髮就白了好多

走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢？中醫認為，發為腎之華。頭髮是腎的外現，是腎的花朵。頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。

3、春天手腳冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎了。

4、睡覺時總出汗

睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

【復溜穴：補腎氣，功效堪比六味地黃丸】

復溜穴簡介：復，再也。溜，悄悄地散失也。復溜名意指腎經的水溼之氣在此再次吸熱蒸發上行。本穴物質為照海穴傳輸來的寒溼水氣，上行至本穴後因其此再次吸收天部之熱而蒸升，氣血的散失如溜走一般，故名復溜。

按揉復溜穴，有補腎氣、滋腎陰的功效。

位置：位於下推內側，太溪穴上2寸，在跟腱前緣取穴。

取穴技巧：垂足，將一隻腳抬起蹺放在另一腿膝蓋上，用同側手輕捏，手指放在小腿外側，將大拇指放在太溪穴上2寸處，大拇指腹所在的位置即是該穴位。

按摩方法：用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分鐘。

功效：復溜穴是人體足少陰腎經上的大穴，養腎功效堪比六味地黃丸。堅持按揉復溜穴有滋養腎氣，幫助恢復腎臟功能，消除白髮、使人體氣血旺盛的功效。

復溜穴主治：腎炎、腹脹、腸鳴、水腫、洩瀉、盜汗、自汗、腳氣、腿腫、尿道炎、尿路感染、更年期綜合徵、精力衰退等。