夏季脾胃虛弱，中醫為你介紹3個專補脾虛的古法

立夏之後，很多人開始喜愛冷飲與水果，這些含有甜味的食物，能夠平抑因為陽氣升發，引起的內心燥熱，但同時，也會帶來脾胃的隱患。並非小題大做，每年夏天，大人小孩那經久不衰的咳嗽，便是證明。

幾乎所有的中醫大夫都會叮囑：遠離冷食冷飲，不要思慮過度。箇中道理何在？有沒有辦法挽救大家受損的脾胃呢？

脾有升清的作用，脾陽不足，土不能生金，影響肺氣的宣降，肺氣就一直上逆，引發咳嗽。

所以脾胃這個後天之本，真的很脆弱：脾胃弱引發的問題，多於脾胃本身的問題。

下面列出一些脾胃損傷的症狀，大家自檢：

1、胃部隱隱作痛，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩

2、泛吐清水，食少，神疲乏力。

3、面色黃白,食少、便溏。

4、腹脹、腸鳴，手足不溫。

這種情況不改善，時間長了，會傷及脾胃本氣，本氣相當於一個人的元神。脾胃本氣就是把脾胃的元神給傷了。這個時候遇上吹空調或者淋雨，或者吃了一個冰激凌，很容易出現腹瀉、發熱、吃不下飯，嚴重的會嘔吐。

燥溼、行氣、溫中，這些古法輕鬆搞定脾胃弱

翻閱了部分中醫古籍，在對於脾胃病上，發現了幾個方劑，治病的思路大多放在燥溼、行氣、溫中這三點上。比如著名的藿香正氣散、平胃散、理中丸等等。

1.燥溼化溼

夏天溼熱之氣多，雨水多，這樣溼邪很容易造成困脾。造成脾胃的不工作，停工。方解：中醫方劑中的代表方是平胃散，專門治療脾胃溼滯，

2.行氣導滯

溼邪一旦困住脾胃，吃進脾胃的食物不消化，人就會感到不想吃飯，不餓。一天三頓飯變成一天一頓，這一頓又會餓過頭，使勁吃，吃到撐，脾胃很來就弱，一下子來了這麼多食物，結果更不消化。

這個時候加一點行氣的食物便是好的，比如佛手、陳皮泡茶喝一天。

3.溫中止嘔

夏日多食生冷，尤其現代人熱衷日料 、冷飲，仗著夏天炎熱，日料的刺身爽甜可口，就多吃。臨床中很多這種造成裡寒的患者——夏天陽氣都散於體表，身體內溫度本來就相對低一些，還吃涼性食物更容易傷脾胃。

中藥有專門對付裡寒的溫中散寒藥物，比如，乾薑、桂枝。都可以溫中溫經。家中如果有脾胃弱，經常咳嗽的人，可以用乾薑與茯苓、山楂、陳皮和牛肉煲湯。或者是酸辣湯，因為酸辣湯中含有胡椒粉，胡椒粉有辛熱的作用，夏日裡喝幾碗酸辣湯出點汗，是很舒服的，可以緩解脾胃裡寒的情況。

中原一帶愛吃的胡辣湯，含辛熱的白胡椒，能流傳至今，就是日常生活中，老百姓應對溫中、驅裡寒的智慧結晶。

思慮傷脾，而樂能調情志

中醫看待脾胃弱還有一點，就是思慮過度。七情——喜怒憂思悲恐驚中，思，在中醫角度裡對應著脾，思則氣結，思考、思慮過度，就會損傷脾氣，會出現飲食不佳、胃口變差的情況。

古人稱，樂藥相通，有音療一說。古人造字，可證實此點，繁體的樂字就是繁體藥字不要草蓋頭。

《素問·陰陽應象大論》曰：「脾……在音為宮，在聲為歌」。脾緩暢之氣，發越而外則為歌。「脾氣散精，上歸於肺」，脾舒暢了，肺氣自然宣發肅降，則全身氣機得意順條。

「條條大路通羅馬」，在健脾胃，調身體的路上，方式方法有很多，找到適合自己，舒服的，能堅持下來最重要。