“橫拉筋、豎拉筋”，一分鐘活血化瘀，去肝火……消百病！

'瑜伽拉筋練習很痛苦？借地心吸力來放鬆練習，瘦腿又能調節內分泌'

"回到家中已經很累不想動，今天的瑜伽練習躺著做，拉拉筋，舒緩下腰和下半身繃緊。瑜伽拉筋練習1.站立前屈站立前彎來自梵文詞Uttanasana，它是‘ut+tan+asana’的組合，’ut’表示強烈，’tan’表示伸展，而‘asana’表示姿勢。站立前屈或坐姿前屈姿勢是一種...

瘦腿何潔的瘦身花路推拿駱駝前列腺 2019-09-16

'走路駝背是一種病，拉筋推拿也不管用，只有用這種辦法'

"孩子肩膀一高一低、走路時背部明顯隆起凸出來，姿勢不好看，也會影響骨骼發育，原來有不少青少年罹患脊椎側彎，才會出現以上的症狀。醫師提醒，許多家長會尋求拉筋、推拿、吊單槓、整骨等方式治療，但效果大多有限，若懷疑有脊椎側彎，應該立即到醫院就診，尋求專業的醫療協助。自發性脊椎側彎...

推拿手術兩百年遺傳游泳骨科 2019-09-08

'瑜伽拉筋養生法，打開腿部經絡，疏通氣血'

" 拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。拉筋方法一：臥位拉筋法 1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。 ...

穴位肩周炎何潔的瘦身花路頸椎病痛經哮喘 2019-09-07

'全身拉筋動作3D圖解（收藏版）'

"拉伸對於很多來人來說應該都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪個動作拉到哪個身體部位嗎？下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解，不用去翻繁重的教科書，看圖秒懂。建議上班族以及需要瘦身的人要收藏，絕對用得著、好外太多了（在文末）01伸展脖子彎曲的肌肉涉及肌肉：胸鎖乳突肌要點：...

穴位收藏何潔的瘦身花路 2019-09-06

'堅持拉筋有什麼用？這些好處，讓人“偷笑”'

"俗話說筋長一寸，壽延十年，這就說明了拉筋有益於身心健康。但是拉筋的活動量比較大，必須要掌握一定的方法以及技巧，不然引起肌肉拉傷，尤其是對於患有慢性疾病的人群來說更應該瞭解相關的常識。堅持拉筋有哪些好處？中醫認為在腿部有6條經絡分佈，主要是對應著胃經膀胱經，脾經膽經、肝經及...

穴位高血壓中醫糖尿病養生心臟病高血脂體育骨質疏鬆白糖 2019-08-25

'一個拉筋動作堅持做，能拉通經絡、健體魄，別偷懶'

"相信很多人看電視都看到過這樣的廣告：腰痠背痛腿抽筋是因為缺鈣，要補鈣。實際上，不是所有的腰痠背痛腿抽筋都是因為缺鈣引起的。其實，頻繁抽筋在中醫眼中其實和寒邪有關。出現寒邪抽筋，補鈣是不能解決問題的。反而，中醫認為學會正確拉筋，能夠起到延年益壽的效果。一、什麼是寒邪抽筋在醫...

穴位中醫骨質疏鬆冠心病高血壓 2019-08-20

'拉筋法：打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身'

"拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。“拉三經”即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透，其他經絡互濟互補，自然貫通。“...

穴位肩周炎便祕痛經頸椎病糖尿病瘦腿陽痿前列腺炎乳腺增生子宮肌瘤元氣月經不調 2019-08-20

'每日一拉筋，身上筋結散，體內百病去'

"筋脈遍佈全身，聯繫帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫稱作筋結。還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫一個專有的說法：筋縮。當然，這並不是說肌肉、韌帶打結了。1.筋結...

頸椎病中風中醫體育 2019-08-18

'拉開身上筋，體內百病去，專家獨門拉筋法值得珍藏'

"俗語有種說法叫“筋長一寸，壽延十年”，意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。這7種疼都是“筋傷”如果你的“筋”受傷或衰老了，可會帶來不少麻煩。由於長期不良姿勢或動作等積累而成的“筋傷”，一般都會有疼痛等不適症狀...

頸椎病穴位骨折中醫便祕高血壓減肥糖尿病骨關節炎心臟病 2019-08-18

'出現筋結病延五臟，學會拉筋法：身上筋結散，體內百病去'

"筋脈遍佈全身，聯繫帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫稱作筋結。還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫一個專有的說法：筋縮。當然，這並不是說肌肉、韌帶打結了。筋結出現...

頸椎病中風中醫體育 2019-08-17

'立前屈式，不僅拉筋瘦腿，這樣練更能告別虎背熊腰'

" Preface'' 雖然有小腹肌的女人也可以很性感，但是小腿肌肉發達的話就有些影響美感了。所以力量練習之後，一定要拉伸按摩下小腿肌肉，緩解它的緊張和不適。今天分享的這款站立前屈伸展就可以很好的拉伸到大小腿後側的肌肉。除了這個上面提到的功效，它還可以伸展...

推拿高血壓睡眠哮喘何潔的瘦身花路生活冷知識 2019-08-15

'“筋長一寸，壽延十年”，收好這份獨家拉筋法！輕鬆祛除體內百病'

"中醫、健康、養生、穴位、瑜伽、按摩、肩周炎、頸椎病"

何潔的瘦身花路養生中醫穴位推拿肩周炎頸椎病 2019-08-15

'瑜伽拉筋，排毒養顏，瘦腰瘦腿瘦全身，對女人竟有這麼多好處'

" 拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。 “拉三經”，即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透，其他經絡互濟互補，...

瘦腿穴位痛經便祕肩周炎頸椎病糖尿病子宮肌瘤陽痿乳腺增生前列腺炎 2019-08-13

'“筋長一寸，壽延十年”!一分鐘學會拉筋自愈法，讓你百病無憂'

"要想身體健康而有活力，保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。筋長一寸，壽延十年民間流傳著這樣一種說法“筋長一寸，壽延十年”，意思是筋骨變好了，就能延年益壽。從出生的時候，...

慢跑中醫穴位骨折便祕睡眠養生何潔的瘦身花路高血壓 2019-08-12

'經常拉筋的人，能享受到4個好處，但前提是掌握3個“竅門”'

"俗話說“筋長一寸，壽延十年”，人們不斷的衰老是筋骨在作怪，平時多拉筋能儘可能的減緩老化的進程，讓身體保持年輕化，想要延年益壽，不妨通過拉筋的方式來保持健康體態。經常拉筋有哪些好處呢？1、強身健體只要每天抽出10分鐘的時間對腿部拉筋，就可能給身體帶來一定的好處，因為在腿部...

穴位 2019-08-03

'脾胃好否？看五官就知道！拉筋、踮足、捏脊、艾灸…輕鬆調脾胃！'

"脾胃好不好，看看就知道，中醫看病強調望、聞、問、切，平時觀察五官就大致瞭解脾胃功能情況，現在就讓我們一起來看看吧！從五官就能看出脾胃好不好口脣睡覺流口水是脾虛一般來說，脾胃好的人嘴脣是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴脣發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂...

艾灸穴位中醫便祕腹瀉腎虛睡眠山藥推拿中藥你好，立春棗子大和族 2019-07-20

7式瑜伽拉筋術，讓你越拉越年輕，比同齡人年輕10歲

部分來源丨瑜伽網眾所周知，拉伸對身體是非常有益的。在運動前後進行必要的拉伸練習，能緩解身體僵硬的肌肉，緩解全身的緊張；平日拉伸身體筋鍵，也有助於打開身體經...

何潔的瘦身花路推拿睡眠慢跑蝴蝶痛經哮喘 2019-07-06

練好瑜伽有10大好處，姿勢錯誤5部位易受傷害，熱身拉筋有助預防

瑜伽是許多人喜愛的主流運動之一，由於強調通過獨特的姿勢和呼吸方式，能促進精神感知、調和身心靈，不僅成為許多人日常養生的一部分，更有人藉此達到修飾體態、放鬆...

瑜伽推拿體育關節炎養生 2019-07-02

中醫教授分享4個超簡單拉筋法，越拉越年輕，一個月看到驚人變化

為什麼小孩子可以輕鬆啃到自己的腳趾頭，而成年人連彎腰拉住腳都非常困難？其實答案就在“筋”上：大多數人隨著年紀增長，筋都會變短。“筋”的老化，也是人體衰老的...

穴位中醫體育 2019-07-02

筋長一寸，壽延十年！拉筋緩解疲勞、排毒、強腎，4個方法學起來

小S展示拉筋動作大家有沒有想過，為什麼出生時，我們可以輕鬆啃到自己的腳趾頭，年紀大了，彎腰拉住腳都非常困難？因為大多數人隨著年紀增長，筋都會變短。“筋”的...

穴位徐熙娣高血壓高跟鞋 2019-06-29

“橫拉筋、豎拉筋”，一分鐘活血化瘀，去肝火……消百病！

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