'體檢報告中最容易被忽略的這種疾病，會讓你離肝癌更近一步'
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
01
什麼是脂肪肝？
顧名思義，脂肪肝就是肝臟有大量脂肪，一般情況下當肝的脂肪含量超過肝溼重的5%時就可診斷為脂肪肝了，當脂肪含量達到了10%~25%時就達到了中度脂肪肝的水平。
隨著生活質量的提升、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了這種疾病，全球每100個成年人中就有20-30例脂肪肝患者，所以這種疾病也被形象的稱為“富貴病”。
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
01
什麼是脂肪肝？
顧名思義，脂肪肝就是肝臟有大量脂肪，一般情況下當肝的脂肪含量超過肝溼重的5%時就可診斷為脂肪肝了，當脂肪含量達到了10%~25%時就達到了中度脂肪肝的水平。
隨著生活質量的提升、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了這種疾病，全球每100個成年人中就有20-30例脂肪肝患者，所以這種疾病也被形象的稱為“富貴病”。
02
脂肪肝對人有什麼影響？
肝臟是人體內最重要的代謝器官，是消化系統中最大的消化腺，肝臟的健康直接影響著人的健康。
而脂肪肝是一種狡猾的疾病，在輕度時一般沒有症狀，隨著脂肪肝病情的加重才會出現疲乏、厭油、噁心、胃口不好等表現，隨著病情進展會導致肝臟纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發展為肝癌。
因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調整和合理運動是可逆轉的。但如果不重視，還是在飲食上不節制，不注意，也不運動，就有可能導致更嚴重的後果。
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
01
什麼是脂肪肝？
顧名思義，脂肪肝就是肝臟有大量脂肪，一般情況下當肝的脂肪含量超過肝溼重的5%時就可診斷為脂肪肝了，當脂肪含量達到了10%~25%時就達到了中度脂肪肝的水平。
隨著生活質量的提升、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了這種疾病，全球每100個成年人中就有20-30例脂肪肝患者，所以這種疾病也被形象的稱為“富貴病”。
02
脂肪肝對人有什麼影響？
肝臟是人體內最重要的代謝器官，是消化系統中最大的消化腺，肝臟的健康直接影響著人的健康。
而脂肪肝是一種狡猾的疾病，在輕度時一般沒有症狀，隨著脂肪肝病情的加重才會出現疲乏、厭油、噁心、胃口不好等表現，隨著病情進展會導致肝臟纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發展為肝癌。
因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調整和合理運動是可逆轉的。但如果不重視，還是在飲食上不節制，不注意，也不運動，就有可能導致更嚴重的後果。
03
這些人要格外堤防脂肪肝
很多人認為脂肪肝是飲食過於油膩、肥胖的人才會得的病，其實不然，有以下這些生活習慣的人也要格外小心！
！長期大量飲酒的人
喝酒傷肝，飲酒量和持續時間與酒精性脂肪肝的發生有直接關係。
！過於肥胖的人
肥胖者是脂肪肝高發人群的首選，在超過標準體重50%的肥胖人群中，脂肪肝的發生率可達50%左右。
！不良飲食習慣的人
喜歡吃大魚大肉、油炸、油煎等食品，攝入過多高脂肪，長此以往會增加肝臟的代謝負擔，引起脂肪肝。
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
01
什麼是脂肪肝？
顧名思義，脂肪肝就是肝臟有大量脂肪，一般情況下當肝的脂肪含量超過肝溼重的5%時就可診斷為脂肪肝了，當脂肪含量達到了10%~25%時就達到了中度脂肪肝的水平。
隨著生活質量的提升、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了這種疾病，全球每100個成年人中就有20-30例脂肪肝患者，所以這種疾病也被形象的稱為“富貴病”。
02
脂肪肝對人有什麼影響？
肝臟是人體內最重要的代謝器官，是消化系統中最大的消化腺，肝臟的健康直接影響著人的健康。
而脂肪肝是一種狡猾的疾病，在輕度時一般沒有症狀，隨著脂肪肝病情的加重才會出現疲乏、厭油、噁心、胃口不好等表現，隨著病情進展會導致肝臟纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發展為肝癌。
因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調整和合理運動是可逆轉的。但如果不重視，還是在飲食上不節制，不注意，也不運動，就有可能導致更嚴重的後果。
03
這些人要格外堤防脂肪肝
很多人認為脂肪肝是飲食過於油膩、肥胖的人才會得的病，其實不然，有以下這些生活習慣的人也要格外小心！
！長期大量飲酒的人
喝酒傷肝，飲酒量和持續時間與酒精性脂肪肝的發生有直接關係。
！過於肥胖的人
肥胖者是脂肪肝高發人群的首選，在超過標準體重50%的肥胖人群中，脂肪肝的發生率可達50%左右。
！不良飲食習慣的人
喜歡吃大魚大肉、油炸、油煎等食品，攝入過多高脂肪，長此以往會增加肝臟的代謝負擔，引起脂肪肝。
！營養不良的人
長期節食減肥或是由於患有重度貧血、炎症性腸病等疾病，導致長期營養不良，形成營養不良性脂肪肝。
！經常久坐的人
上班族經常在電腦桌前一坐就是一整天，不注意鍛鍊身體，囤積過量的脂肪，會增加肝臟負擔。
！長期服藥的人群
長時間服用四環素、雌激素、強的鬆、胺碘酮等一些激素類藥物，對肝臟會造成一定損害，誘發脂肪肝。
！老年人
由於生理功能減退，新陳代謝功能逐漸衰退，體內脂肪轉化為熱量減少，過剩的脂肪堆積於肝臟形成脂肪肝。
！其他
患有糖尿病、高脂血症、懷孕、高尿酸血癥或有脂肪肝家族聚集史者，均可導致脂肪肝。
04
脂肪肝的常見認識誤區
肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的三大病因。但也有很多因素會導致脂肪肝，而人們對此常常存有誤解。
誤區一：瘦子不會得脂肪肝
脂肪肝的考量標準是肝臟的脂肪含量，有些人儘管看起來很瘦，實際上內臟脂肪卻很多，因此瘦人不等於脂肪肝的絕緣體，中國在BMI(體質指數)分類中特別加入了腰圍切點的指標，男性腰圍超過85釐米、女性超過80釐米就可判斷為中心型肥胖，尤其應警惕脂肪肝等疾病的發病可能。
誤區二：脂肪肝不痛不癢不用管
很多人發現時只是早期，由於不痛不癢也就不當回事。但是，發現脂肪肝後應當儘早進行治療，切不可掉以輕心。若沒有及時發現脂肪肝或者體檢查出來卻不重視，不抓住時機進行治療，任由脂肪肝發展，當出現明顯的症狀時，脂肪肝已到了相當嚴重的程度了，甚至發生了病變，此時再想治癒就變得很困難。
誤區三：脂肪肝只需要控制飲食
脂肪肝患者需要嚴格的控制飲食，還要做到戒菸戒酒戒糖、多吃蔬菜、加強運動。
誤區四：有了脂肪肝就要服藥
脂肪肝患者只要肝功能水平正常，體內各項指標達到標準水平，是不需要進行藥物治療的，在日常生活中，保持良好的生活習慣、保持情緒穩定可以得到改善。但是嚴重的脂肪肝就要及時服藥治療。
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
01
什麼是脂肪肝？
顧名思義，脂肪肝就是肝臟有大量脂肪，一般情況下當肝的脂肪含量超過肝溼重的5%時就可診斷為脂肪肝了，當脂肪含量達到了10%~25%時就達到了中度脂肪肝的水平。
隨著生活質量的提升、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了這種疾病，全球每100個成年人中就有20-30例脂肪肝患者，所以這種疾病也被形象的稱為“富貴病”。
02
脂肪肝對人有什麼影響？
肝臟是人體內最重要的代謝器官，是消化系統中最大的消化腺，肝臟的健康直接影響著人的健康。
而脂肪肝是一種狡猾的疾病，在輕度時一般沒有症狀，隨著脂肪肝病情的加重才會出現疲乏、厭油、噁心、胃口不好等表現，隨著病情進展會導致肝臟纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發展為肝癌。
因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調整和合理運動是可逆轉的。但如果不重視，還是在飲食上不節制，不注意，也不運動，就有可能導致更嚴重的後果。
03
這些人要格外堤防脂肪肝
很多人認為脂肪肝是飲食過於油膩、肥胖的人才會得的病，其實不然，有以下這些生活習慣的人也要格外小心！
！長期大量飲酒的人
喝酒傷肝，飲酒量和持續時間與酒精性脂肪肝的發生有直接關係。
！過於肥胖的人
肥胖者是脂肪肝高發人群的首選，在超過標準體重50%的肥胖人群中，脂肪肝的發生率可達50%左右。
！不良飲食習慣的人
喜歡吃大魚大肉、油炸、油煎等食品，攝入過多高脂肪，長此以往會增加肝臟的代謝負擔，引起脂肪肝。
！營養不良的人
長期節食減肥或是由於患有重度貧血、炎症性腸病等疾病，導致長期營養不良，形成營養不良性脂肪肝。
！經常久坐的人
上班族經常在電腦桌前一坐就是一整天，不注意鍛鍊身體，囤積過量的脂肪，會增加肝臟負擔。
！長期服藥的人群
長時間服用四環素、雌激素、強的鬆、胺碘酮等一些激素類藥物，對肝臟會造成一定損害，誘發脂肪肝。
！老年人
由於生理功能減退，新陳代謝功能逐漸衰退，體內脂肪轉化為熱量減少，過剩的脂肪堆積於肝臟形成脂肪肝。
！其他
患有糖尿病、高脂血症、懷孕、高尿酸血癥或有脂肪肝家族聚集史者，均可導致脂肪肝。
04
脂肪肝的常見認識誤區
肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的三大病因。但也有很多因素會導致脂肪肝，而人們對此常常存有誤解。
誤區一：瘦子不會得脂肪肝
脂肪肝的考量標準是肝臟的脂肪含量，有些人儘管看起來很瘦，實際上內臟脂肪卻很多，因此瘦人不等於脂肪肝的絕緣體，中國在BMI(體質指數)分類中特別加入了腰圍切點的指標，男性腰圍超過85釐米、女性超過80釐米就可判斷為中心型肥胖，尤其應警惕脂肪肝等疾病的發病可能。
誤區二：脂肪肝不痛不癢不用管
很多人發現時只是早期，由於不痛不癢也就不當回事。但是，發現脂肪肝後應當儘早進行治療，切不可掉以輕心。若沒有及時發現脂肪肝或者體檢查出來卻不重視，不抓住時機進行治療，任由脂肪肝發展，當出現明顯的症狀時，脂肪肝已到了相當嚴重的程度了，甚至發生了病變，此時再想治癒就變得很困難。
誤區三：脂肪肝只需要控制飲食
脂肪肝患者需要嚴格的控制飲食，還要做到戒菸戒酒戒糖、多吃蔬菜、加強運動。
誤區四：有了脂肪肝就要服藥
脂肪肝患者只要肝功能水平正常，體內各項指標達到標準水平，是不需要進行藥物治療的，在日常生活中，保持良好的生活習慣、保持情緒穩定可以得到改善。但是嚴重的脂肪肝就要及時服藥治療。
05
得了脂肪肝怎麼辦？
其實，多數脂肪肝通過消除病因、飲食控制和運動就可完全逆轉，恢復至正常狀態，因此也不用過於擔憂或恐懼，但亦不能掉以輕心，應該予以重視並及時治療。
1、消除病因
積極糾正致病因素，如戒酒，糾正營養不良，肥胖者要控制體重，改變多坐少動的生活方式和高脂肪、高熱量的飲食結構，避免接觸化學毒物和使用激素等藥物。
2、飲食均衡
脂肪肝患者飲食的原則是兩高兩低，高蛋白、高維生素、低脂肪及低糖飲食。少吃動物內臟如豬肝、豬腦、豬腎等、油炸、油煎食品，控制每日攝入的熱量。適當進食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麥、玉米、海帶、大蒜、胡蘿蔔等。並不是完全吃素或者過度節食就可以控制脂肪肝，重點是要營養均衡，蛋白質和維生素都需要補充。
在很多人的體檢報告中常有“脂肪肝”的結果，但是這種疾病不痛不癢，所以人們往往不當回事，雖然說少吃多動就能有效緩解，但是人們往往難以管住自己。《中國脂肪肝治療指南》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%，排到了肝病的第一位。我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
01
什麼是脂肪肝？
顧名思義，脂肪肝就是肝臟有大量脂肪，一般情況下當肝的脂肪含量超過肝溼重的5%時就可診斷為脂肪肝了，當脂肪含量達到了10%~25%時就達到了中度脂肪肝的水平。
隨著生活質量的提升、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了這種疾病，全球每100個成年人中就有20-30例脂肪肝患者，所以這種疾病也被形象的稱為“富貴病”。
02
脂肪肝對人有什麼影響？
肝臟是人體內最重要的代謝器官，是消化系統中最大的消化腺，肝臟的健康直接影響著人的健康。
而脂肪肝是一種狡猾的疾病，在輕度時一般沒有症狀，隨著脂肪肝病情的加重才會出現疲乏、厭油、噁心、胃口不好等表現，隨著病情進展會導致肝臟纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發展為肝癌。
因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調整和合理運動是可逆轉的。但如果不重視，還是在飲食上不節制，不注意，也不運動，就有可能導致更嚴重的後果。
03
這些人要格外堤防脂肪肝
很多人認為脂肪肝是飲食過於油膩、肥胖的人才會得的病，其實不然，有以下這些生活習慣的人也要格外小心！
！長期大量飲酒的人
喝酒傷肝，飲酒量和持續時間與酒精性脂肪肝的發生有直接關係。
！過於肥胖的人
肥胖者是脂肪肝高發人群的首選，在超過標準體重50%的肥胖人群中，脂肪肝的發生率可達50%左右。
！不良飲食習慣的人
喜歡吃大魚大肉、油炸、油煎等食品，攝入過多高脂肪，長此以往會增加肝臟的代謝負擔，引起脂肪肝。
！營養不良的人
長期節食減肥或是由於患有重度貧血、炎症性腸病等疾病，導致長期營養不良，形成營養不良性脂肪肝。
！經常久坐的人
上班族經常在電腦桌前一坐就是一整天，不注意鍛鍊身體，囤積過量的脂肪，會增加肝臟負擔。
！長期服藥的人群
長時間服用四環素、雌激素、強的鬆、胺碘酮等一些激素類藥物，對肝臟會造成一定損害，誘發脂肪肝。
！老年人
由於生理功能減退，新陳代謝功能逐漸衰退，體內脂肪轉化為熱量減少，過剩的脂肪堆積於肝臟形成脂肪肝。
！其他
患有糖尿病、高脂血症、懷孕、高尿酸血癥或有脂肪肝家族聚集史者，均可導致脂肪肝。
04
脂肪肝的常見認識誤區
肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝最主要的三大病因。但也有很多因素會導致脂肪肝，而人們對此常常存有誤解。
誤區一：瘦子不會得脂肪肝
脂肪肝的考量標準是肝臟的脂肪含量，有些人儘管看起來很瘦，實際上內臟脂肪卻很多，因此瘦人不等於脂肪肝的絕緣體，中國在BMI(體質指數)分類中特別加入了腰圍切點的指標，男性腰圍超過85釐米、女性超過80釐米就可判斷為中心型肥胖，尤其應警惕脂肪肝等疾病的發病可能。
誤區二：脂肪肝不痛不癢不用管
很多人發現時只是早期，由於不痛不癢也就不當回事。但是，發現脂肪肝後應當儘早進行治療，切不可掉以輕心。若沒有及時發現脂肪肝或者體檢查出來卻不重視，不抓住時機進行治療，任由脂肪肝發展，當出現明顯的症狀時，脂肪肝已到了相當嚴重的程度了，甚至發生了病變，此時再想治癒就變得很困難。
誤區三：脂肪肝只需要控制飲食
脂肪肝患者需要嚴格的控制飲食，還要做到戒菸戒酒戒糖、多吃蔬菜、加強運動。
誤區四：有了脂肪肝就要服藥
脂肪肝患者只要肝功能水平正常，體內各項指標達到標準水平，是不需要進行藥物治療的，在日常生活中，保持良好的生活習慣、保持情緒穩定可以得到改善。但是嚴重的脂肪肝就要及時服藥治療。
05
得了脂肪肝怎麼辦？
其實，多數脂肪肝通過消除病因、飲食控制和運動就可完全逆轉，恢復至正常狀態，因此也不用過於擔憂或恐懼，但亦不能掉以輕心，應該予以重視並及時治療。
1、消除病因
積極糾正致病因素，如戒酒，糾正營養不良，肥胖者要控制體重，改變多坐少動的生活方式和高脂肪、高熱量的飲食結構，避免接觸化學毒物和使用激素等藥物。
2、飲食均衡
脂肪肝患者飲食的原則是兩高兩低，高蛋白、高維生素、低脂肪及低糖飲食。少吃動物內臟如豬肝、豬腦、豬腎等、油炸、油煎食品，控制每日攝入的熱量。適當進食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麥、玉米、海帶、大蒜、胡蘿蔔等。並不是完全吃素或者過度節食就可以控制脂肪肝，重點是要營養均衡，蛋白質和維生素都需要補充。
3、積極運動
對同時伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高血壓患者尤為有用。中等量的有氧運動最為合適，例如散步、小跑、游泳、羽毛球、爬山等。運動時脈搏不超過（170-實際年齡）次/分為宜，每次運動大約30分鐘，每週運動5-7次，重在長期堅持。
4、藥物治療
單純性脂肪肝一般不需要特殊藥物治療。併發肝功能損害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可適當地選擇保肝、降酶藥物，必須在醫生指導下采用。
目前，脂肪肝呈現年輕化趨勢，越來越多二十歲左右的年輕人也患上了脂肪肝，這與他們的生活習慣有著密切的聯繫。預防脂肪肝的發生，最有效的方法就是管住嘴、邁開腿，保持良好的生活習慣，就能有效避免。