冬天了，很多年輕人還是穿得很薄，但和個人體質有關係。有些人就是比較不怕冷，特別是男孩子。但是對老年人來說，怕冷是比較普遍的，要怎麼保暖比較好，小編和大家分享幾個方法。
方法一：準備好各種保暖衣物
對老年人來說，保暖是冬天非常重要的事情，特別是有些老年人是有關節疾病的。他們如果受凍，關節就會疼痛，有些痛風的患者也是一樣，冬天必須要做好保暖工作，準備好羽絨服、帽子、圍巾、手套，暖手袋，這些都是必要的東西。
方法二：出門做好保暖工作
老人家在冬天的時候不建議大家太早出去晨練，但是適當的運動也是必要的，可以選擇快要接近中午的時候去活動活動。當然了，也要做好保暖工作，特別是出門的時候。北方大部分有暖氣，家裡非常暖和，但是一出門可能風就非常大，所以在家裡的時候就要準備好，可不能出門了再穿外套和帽子等。
方法三：冬天更需要注意自己的飲食
老年人也有自己特別喜歡的食物。有些老年人也喜歡生冷的食物，有些還喜歡吃涼拌菜的。其實冬天這些東西都要儘量少吃，吃點溫熱的食物，比如牛肉、羊肉，蛋類等食物。當然了，一次性吃也不能太多，要根據實際情況的。
老年人冬天都會怕冷，這很常見，白天的時候大家都會知道要保暖，其實晚上起來上廁所的時候，這個階段也很關鍵。有些老年人覺得麻煩，上洗手間不喜歡穿外套，這樣是非常容易感冒的。最好還是在房間裡面準備一件外套比較好。
對於冬天保暖，有些老年人還是要注意一些特別的部位。
首先，老年人要注意的部位就是關節。不少老年人其實骨質都會比較不好，隨著年紀的增加，身體素質也會下降的，而關節的地方，一般都沒有什麼脂肪，因此更容易受凍，做好保暖工作還是有必要的。
其次，老年人要注意自己的頭部以及耳朵。在家裡的時候，我們不用捂得那麼嚴嚴實實的，留著頭部散發一下自己的熱量是有必要的，但是出門一定要帶好圍巾、帽子，頭部和耳朵是有很多穴位的。如果受凍，老年人可能就經常會頭疼，晚上睡眠質量也會受影響。
最後，小編要提醒老年朋友，冬天起床是非常重要的時間段。早上醒來之後，最好不要馬上站起來，在床上坐一會，用手按摩自己的頭部和耳朵，可以起到保健作用，然後再起床。
老年人在冬天不僅要做好出門時的保暖工作，晚上的時候也要保暖，如果怕冷，可以在被窩裡面放一個暖水袋，睡覺前泡腳也不錯的選擇。
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