每日熱議：腹部有肌肉，但小腹依然有贅肉，該怎麼減？
腹部的肌肉是每個人都有的，連上腰部肌肉和周圍肌肉群構成你的核心力量。但是，小腹上的贅肉不是每個人都有的，那是你身體力量的累贅。究竟該怎樣減掉腹部上這些贅肉呢？看瑜伽，學瑜伽，練瑜伽，輕輕鬆鬆讓你練就八塊腹肌。這不是小編自賣自誇，很多人的心理都是這樣，覺得瑜伽並沒有什麼作用，有沒有作用，自己試一試不就知道了。
1、蹲立駱駝變式
↑多喝水，這個季節更要以溫熱水為主，練習前後都要及時補充水分。
體式要點：山式站立。雙腳朝向兩側，臀部下沉，坐在雙腳腳後跟上，大腿緊貼小腿。腰腹用力，頭部後仰，雙手向後下方伸直，手指著地。
2、戰士一側彎式
↑萬事開頭難，可能剛開始練習瑜伽有些曲折，甚至身體有些反應，熬過去就好了。
體式要點：山式站立。右腳向前邁出一步，腳尖點地，小腿垂直於地面，髖部打開；左腳向後退一步，腳面貼地。上半身向左後方彎曲，左手向下伸直，手指著地；右手向後伸直。
3、女神式
↑不要在太硬的地上或者在太軟的床上、沙發上練習瑜伽，儘量在瑜伽墊上完成。
體式要點：山式站立。雙腳向兩側移動，腳尖點地。臀部下沉，直至雙腿小腿垂直於地面，大腿水平，髖部完全打開。上半身挺直，左肩略微下沉。左手向下伸展，貼於右側大腿；右手向左側彎曲，貼於左肩。
4、跪立展臂式
↑患有高血壓、哮喘病不是不可以練習瑜伽，只是只能做一些簡單體式。
體式要點：跪立在地面上。雙腿分開，與肩同寬，大腿垂直於地面。腰腹挺直，頭部向後仰。雙手向上伸展，手肘彎曲。
5、舞王高級變式
↑練習瑜伽之前一定要進行熱身運動，可以有效防止練習過程中抽筋狀況。
體式要點：山式站立。上半身向前傾斜，直至腹部水平。腰腹用力，右腿從身體後面向上拉伸，直至豎直，髖部完全打開，小腿向前彎曲至水平。左手向下伸展，貼於左腿小腿；右手向上伸展，小臂向後彎曲，抓住右腳腳尖。
6、側鴿變式
↑練習瑜伽時，可以閉上眼睛，集中注意力感受身體的變化。
體式要點：坐立在地面上。右腿貼著地面向後滑動拉伸，直至大腿前面貼於地面，髖部完全打開，小腿向上彎曲。上半身挺直，右手向後伸展，小臂向上彎曲，手肘靠住左腳；左手向上伸展，小臂向後彎曲，雙手手指相扣。
7、扭頭觸膝變式
↑感覺到呼吸節奏比較混亂的時候，停下來調整好呼吸，重新開始練習。
體式要點：坐立在地面上。雙腿張開，右腿膝蓋上頂，小腿內收，腳掌貼地。腰腹用力，上半身向左側彎曲，直至頭部貼於左腿膝蓋。左手向右側伸展，握住右腿腳踝；右手向左側伸展，小臂向下彎曲，握住左腳。
小編總結一下：瑜伽肯定是有的，只是或多或少被放小了。只要你每天堅持練習，把體式做規範，再加上平時良好生活習慣的養成，練就一副好身材是輕輕鬆鬆的事情。
互動話題：敢不敢說出自己有多少塊腹肌？