“游泳肩”是指游泳者因肩膀使用過度而造成的肩傷，這是一種肩膀軟組織的慢性炎性疾患。而泳姿不正確也是誘發“游泳肩”的重要原因。 專家特別提醒，如果肩部出現不適或者輕微疼痛，一定要立刻停止游泳並休息一段時間，以免加重病情發展。通常，輕微的“游泳肩”在休息的同時採取冷敷等理療手段是可以自行恢復的。而一旦疼痛感加劇，則必須前往醫院就診。 關於防範“游泳肩”的方法，專家提了以下幾點建議： 1.運動前一定要做好充足的熱身運動，尤其是肩部的伸展運動。 2.運動量不應過大，一次游泳幾個小時或者連續游泳幾千米不可取。 3.注意游泳時採用正確姿勢。 4.如果感到疼痛就一定要減少運動量，不適感嚴重應儘早就醫。 據《老年週報》
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