越壞越長壽！6個壞習慣讓你年輕20歲

有人說養成良好的生活習慣，是健康長壽的法寶，就是“長生不老藥”。自言自語、伸懶腰、站著吃飯……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些“壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。這幾個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議？

1、愛伸懶腰

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

2、愛吃冷食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

3、感覺生活有壓力

專家表示，失業、離婚等長期壓力會降低人的免疫力，而短期壓力則有促進記憶力的效果。這是因為，因短期壓力而產生的皮質醇會刺激大腦中負責學習和情緒的區域，促進穀氨酸傳輸，進而提高大腦記憶能力。

4、起床不立即疊被

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的汙染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床應先打開窗戶，將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

5、不能控制自己的情緒

我們說，能合理地控制好自己的情緒，是高情商的表現。但是，喜怒哀懼是人之常情，在合適的時候，給這些情緒尋找到宣洩的出口，對身心健康是非常有利的。心理學家表示，宣洩出負面的情緒，可以使人多一份掌控感，使人的心態更加積極。有些人會覺得，發怒會使血壓升高，但是長時間壓抑自己的情緒，會產生心理問題，血壓也會一直處於較高的狀態。而適當地發怒，可以使血壓更快地恢復到正常的水平。

6、不愛洗澡

每天洗澡，甚至一天洗兩次澡可不是什麼好習慣。美國皮膚專家指出，過度洗浴會讓皮膚變得更幹、更敏感。長時間洗熱水澡，再使用鹼性洗浴用品，可能破壞皮膚自然油脂，降低身體的自我保護功能。平時洗澡最好控制時間，不要超過10分鐘，溫熱即可，不要太熱。秋冬乾燥，洗澡次數不宜過多，每週1~2次為宜。夏天洗澡可頻繁點，但最好不要每次都用沐浴液。

好和壞的標準是人為制定的，而人的認知也會隨著社會的發展而不斷地做出調整。有些習慣看起來是壞的，但實際上，它卻會對身心有益。其實，只要把握好度，這些都是對身心有益的。

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