'大部人的女人患上抑鬱症，都離不開以下這三個因素'

文/阿秋

大部人的女人患上抑鬱症，都離不開以下這三個因素！

都說女人患上抑鬱症，很大一部分都是“圍繞缺愛和關心、以及被愛受傷”這個主題導致的，因為缺失或者受傷後，內心不平衡、悲傷的思慮過多，自責後悔的心理與失去的心理產生衝突後，痛苦不堪，時間久了，便積怨成疾發展成了抑鬱症。

在愛情裡，為情所困的女人，不外乎以下三個原因

1、 為情所困而抑鬱的，比如：分手失戀走不出傷痛，久而久之患上了抑鬱症；

2、 婚姻內，因為缺乏安全感，擔心老公出軌，整天疑神疑鬼，精神處在高度緊張焦慮狀態下，導致了失眠，進而時間久了發展成了抑鬱症；

3、 還有一種情況就是老公出軌後，抓到了證據，但因為這個打擊的影響而遲遲走不來，又迫於不敢離婚，因為要顧全大局和自身面對的實際問題，致使身心處在異常糾結和撕裂的狀態下，導致了抑鬱症。

可以說沒有人是天生的抑鬱症，而抑鬱症的導致，都是可以找到原因的，細細看，每個患上抑鬱症的人，都是可以窺見自己抑鬱症成因的一些蛛絲馬跡，甚至是最根本的原因。

事後來分析，主要還是在於幫助自身能夠有一個清晰的意識，去認識到自己為什麼會走上今天這一步？

而這一步，通過你的回首、分析，你就可以看到自己是怎麼一步步把自己變成今天這個樣子的。

猶如，女人抑鬱了，很多都是為情所困，那麼我們就可以看到這個就是所謂的“為情所困，深陷在痛苦的世界裡，而無法自拔，時間久了，自己就親自把自己推到了抑鬱的世界。

為什麼有些女人雖然被愛情傷害了，但是她並沒有深陷在裡面過度悲傷？不是在於這段感情的失去，她不難受，而是她明白了一些道理，看開了，所以，沒必要把自己折騰得如此悲泣。所謂的這個道理，就是：

1、 “我要愛自己，過度傷心，只會損害自己的身體，沒有任何人可以代替自己痛，所以我要愛好自己。”

2、 “失去的愛情，並非一個人的錯誤，彼此都有錯誤，在愛情裡，有一句話叫：強扭的瓜不甜。

愛情這東西，是最自私的，也是不能勉強湊合的，即便得到了也是不幸福的！

所以，何苦去單戀一枝花，而折磨彼此呢？”這個看法不僅僅是對自己的內關，還高瞻遠矚的看到了更遠處的地方，即把自己的視野打開了，那麼你心也就豁然了。

3、 我們之所以總為愛情所傷、所困，最大的問題是內心得不到的那種不平衡心理，因為你付出了，因為你想佔有的心理侵蝕。所以，有的時候，自己也明白了，即便得到了，可能自己也不快樂、不幸福，因為你們的裂痕早已存在，強顏歡笑地湊合終究是彆扭和不舒服的，而那種親密度和幸福、快樂的感覺，早已隨著裂縫裂開的那一天，便永遠地離開了。

試著告訴自己，不要欺騙自己的感覺，當你遵循自己的感覺時，雖然你心裡有極度的不平衡，但是用感覺去說服自己，一點點把這段不屬於你的愛情放下封存起來。那麼你就走出來了。

把以上的視角鋪開來，只要提醒那些為情所困而抑鬱的女人，比如：分手失戀走不出傷痛，久而久之患上了抑鬱症女人，真的，沒必要再繼續折騰下去了。看開是天堂，看不開則是地獄。

再說說第二種情況：有些女人婚姻內，因為缺乏安全感，擔心老公出軌，整天疑神疑鬼，精神處在一種高度緊張、焦慮狀態下，導致了失眠，進而時間久了發展成了抑鬱症。

這種情況，都是因為女人自身可能有些自卑、缺乏安全感、認知裡會覺得自己被追到手了，老公不會那麼心疼愛自己了，而產生一種患得患失的心理，也是自我的一種認知，這樣的一種思維，長期佔據著女人大腦裡，揮之不去，女人難免被焦慮所盯住，進而一步步讓自己處於痛苦不堪的世界裡。

其實，在外人看來，這毫無問題，關鍵在於女人自身的問題，這個時候，女人一定要跳出這種自我揣測的思維陷阱裡，調整自己不合理的思維，積極暗示自己不正確的這種信念，讓自己的大腦不至於總是被負面的和不合理的信念佔據。

你可以轉移注意力、或者說服自己這是不合理的信念、又或者把精力放在當下，去做些現實生活中更有意義的事情，比如：學習技能、與人交流遊玩、做自己喜歡的事情、運動健身等等，這些都是扭轉你不合理信念的方法，這也是自己可以輕易做得到的一些正能量的事情，以此來讓自己的身心更加正面，而不是活在自我的小世界裡，胡思亂想、猜疑，那樣無異於作繭自縛。

最後這種情況，老公出軌後，抓到了證據，但因為這個打擊的影響而遲遲走不來，又迫於不敢離婚，因為顧全大局和自身面對的實際問題，致使身心處在異常糾結和撕裂的狀態下，導致了抑鬱症。

這個原因導致女人抑鬱症的不在少數，這種痛苦，可能是愛情裡面最糾結的痛苦，就像一根刺一樣，永遠都拔出來了。難道拔不出來，就沒救了嗎？肯定不是的！

在處理這種事情的時候，大多數女人仍舊會選擇原諒男方，可能是基於有孩子了，也有可能是基於愛和旁人的眼光，而選擇繼續維持下去，雖然會痛苦，但是這個選擇，在我看來是比較理性的，這並不代表我縱容男人可以出軌。

而是，如果你能全面去看待這個事情的時候，你就知道，男人出軌的概率在當今是非常高的，這是其一。

其二，因為出軌，就離婚，顯然是過於草率了。心裡肯定是不甘心的。你總不能把自己栽培的男人，拱手讓給他只認識幾天的女人吧？還有財產！

其三，若有孩子，失去任何一方，對孩子來說都是殘缺的。孩子叫別人爸爸媽媽，你心裡舒服嗎？

其四，周圍的眼光，父母的擔憂，因自己離婚，肯定會議論和傷心難過

等等

再者，離婚找了下一個，就能十全十美嗎？就能避免這樣的事情不發生嗎？未知數！

所以，說這些，不是去極端地處理婚姻，而是理性地去看待，不過選擇權在自己手中，觀念也僅僅提供啟發和思考而已。

在面對此痛苦的時候，多想想對發方的好，試著與對方溝通，得到一個保證性的不犯錯的真誠態度，或許你的心裡會好受很多。

因為做錯事了，這是已經發生的事情了，那麼拿什麼來彌補？

那就需要男人有一個誠懇的道歉並不再犯錯的態度，這樣女人才會避免在這個問題上繼續深陷下去。

當然，女方也可以要求男人把態度表明出來，以此慰藉自己那顆受傷的心。

總之愛情不易，身體也則更為重要，在外界刺激的下，我們始終要保護好自己的身心，因為所有的插曲都終將過去，兩人如果仍舊是一條心，那麼有些錯誤、插曲還是可以原諒的。

為此女人還是放過自己吧！因為對方已經改正了。也因為他仍舊和你是一條心。

發生的事情已經是發生了，就讓它隨風去吧！

其實這篇文章就是一片啟發性文章，好好思慮文章的觀點，愛自己吧！

告別抑鬱，即看開就是天堂，看不開則是地獄和黑暗。

END-

作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者、情感心理作家、著有書籍《走出心魔》，即：《抑鬱症康復治癒100問與答》的升級版。一本15萬字輔助療愈焦慮抑鬱症的心靈床頭書籍。